產婦在分娩後，陰道內會持續地排出一些液體，醫學上稱之為“惡露”。惡露的主要成分是血液，其中還包含有壞死的蛻膜組織，以及宮腔內的滲出物。正常的惡露有血腥味，無臭味，總量約為500毫升，隨著子宮出血量的逐漸減少，惡露的排出也會逐漸減少，大約4周左右後完全停止。如果超過這段時間仍淋漓不斷，則為產後惡露不盡。
01 不適表現
1.產後三周陰道仍有紅色惡露排出。
2.如惡露有臭味，或伴有低熱、下腹疼痛、子宮複歸不良、或子宮有觸痛，則有宮腔感染。
3.B超檢查子宮複歸不良，宮腔內有組織時，為胎盤或胎盤殘留。
02 相關注意
氣虛型的要補中益氣；血淤型的要活血化淤。適當食用健脾益氣類藥膳，如山藥粥、赤豆粥、芡實粥、人參粥、人參山藥烏雞湯等。
飲食要清淡，多吃新鮮水果、蔬菜。平時要多飲水，忌吃辣、煎炒、油膩的食物。
03 對你有益的食物
蔬菜類：白菜、菜花、萵苣、番茄、絲瓜、藕、冬瓜、蘿卜。
水果類：橘子、蘋果、柚子、枇杷、葡萄、木瓜、哈密瓜、火龍果、草莓、香蕉、水蜜桃。
其他類：益母草、山楂、當歸、黨參、黃芪、雞蛋。
04 相關菜譜推薦
酸甜蘿卜
材料：白蘿卜500克，紅辣椒50克，鹽20克，花椒1小匙，辣椒20克，甜麵醬2大匙，白糖1小匙。
做法：1.將白蘿卜洗幹淨，切成1厘米見方的塊，紅辣椒洗淨。
2.取一個玻璃缸裝入冷開水2000毫升，放入鹽、花椒、蘿卜、辣椒泡數小時，加白糖調和後裝盤。
3.撈出蘿卜後放入盤中，撒上辣椒麵，淋上甜麵醬即可。
白蘿卜燉大排
材料：豬排100克，白蘿卜150克，蔥、薑各少許。
做法：1.將豬排剁成小塊，放入開水鍋中焯一下，撈出衝洗幹淨。
2.坐鍋點火，鍋內加入水，燒沸，放入豬排、蔥、薑，用中火煮燉1小時，撈去骨。
3.白蘿卜去皮，切條，用開水焯一下，去生味。
4.鍋內煮的排骨湯繼續用小火熬煮，加入蘿卜條，繼續燉15分鍾，待肉爛且蘿卜軟即可。
雞肉卷
材料：雞肉200克，雞蛋1個，玉米粒2大匙，胡蘿卜20克，豌豆2大匙，澱粉2小匙。
做法：1.將胡蘿卜洗淨，去皮後切小丁；豌豆與玉米粒洗淨。
2.雞肉洗淨壓幹水分，剁成末，放入大碗中，加入所有材料拌勻；
3.用鋁箔紙包卷成圓圈狀，放入鍋中，鍋裏加入1杯水煮至開關跳起，取出切片即可。
麻油豬心
材料：豬肝150克、帶皮老薑4片、黑麻油30毫升、月乃湯200毫升。
做法：1.先將豬肝洗淨切成1厘米厚度。
2.將帶皮的老薑刷淨，切成薄片；黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火。
3.爆香至薑片皺褐而不焦黑，再轉為大火，放入切好的豬肝炒至變色。
4.最後放入月乃湯煮開。馬上關火，趁熱食用。
專家點評：此道菜品具有化淤、促進惡露代謝之功效，而由慢火烘焙的黑麻油溫和不燥，更適合體虛的新媽媽。麻油還有加強子宮收縮的功能。
藕粉
材料：藕粉3大匙，砂糖適量。
做法：1.取適量藕粉放入碗中，用少許冷開水將其調勻。
2.再用沸水衝開調拌成羹糊狀，待涼至微溫時即可食用。