（4）當心長出一張“電腦臉”：經常與電腦打交道的人，由於長時間麵對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”：麵色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，並往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。精神內科醫生建議，為避免長出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂的心態；多跟親人、朋友聯絡，通過麵對麵的交流增進感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經係統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
女白領別攜帶辦公室的隱性汙染
如今一提到汙染，大家不約而同地會想到汙水、廢氣、噪聲等等，卻忽略了生活中的另一類汙染，那就是來自女性身邊的隱性汙染，若不引起足夠重視，勢必會損害女性的身體健康。
（1）增白化妝品汙染：據醫學美容專家介紹，一些皮膚增白劑對人的麵容有潛在的危險。許多祛斑化妝品中含有無機汞和氫醌等有毒的化學藥品。增白霜中的汞是氟化汞和碘化汞，也很容易被皮膚吸收導致慢性積聚，會引起局部或全身性的毒副反應。如皮炎、肌肉萎縮、粟粒疹，甚至過敏反應。專家建議，女性在使用增白劑的同時，應隨時觀察皮膚的反應，以便甄別品牌的好壞。最實際的是要選擇適合自身皮膚的品牌，並非價錢越高對健康的危害越小。
（2）洗滌用品的汙染：據衛生檢測部門證實，市場上許多洗滌用品中或多或少地含有對人體或生態環境有害的成分。在抽查中發現，某些洗衣粉中的三聚磷酸鈉、矽酸納、表麵活性劑、熒光增白劑等均是有害物質。
專家建議：有條件的話，盡可能選擇一些環保無磷型的品牌，避免用手過多接觸洗滌中的衣物，接觸後手應盡快用清水反複衝洗，以去其殘毒。
（3）香水汙染：從化學角度講，香水中含有多種易揮發的有害化合物，它對人體神經係統產生的毒副作用不可小視。很多人使用香水時，會出現頭暈、惡心、嘔吐等中毒症狀，有人則產生過敏反應，引起皮膚疾患。因此，女性在使用香水時，噴射的濃度盡可能低一些，並且不要將香水過多接觸皮膚，特別是劣質的香水。
（4）鑽石汙染：鑽石首飾是深受人們喜愛的，特別是最受女性青睞的高檔飾物之一。然而科學研究表明，有些名貴的鑽石中含有超過正常值的放射線，佩戴這些首飾的人，則受到一定輻射線的輻射，對身體健康埋下隱患。為健康起見，在購買鑽石首飾時最好能到有關機構檢測一下。
女性上夜班易得乳腺癌
調查指出：長時間接受人造燈光照射使患癌幾率提高50%，這是因為不規律的作息會使女性荷爾蒙分泌紊亂。上夜班女性患癌的幾率提高50%，乳腺癌風險增加48%。雌激素等其他荷爾蒙水平則相對提高，因此誘導乳腺癌變的幾率也大大增加。就死亡率來看，長期上夜班對人體造成的損害相當於每天吸20根香煙。
美國醫院研究人員在8月21日發表的一份聯合研究報告中指出，上夜班女性患癌症的比率是上白班女性的1.5倍。上夜班次數越多，患病風險就越大。其中，長時間接受人造燈光的照射是導致疾病的原因之一。
這份報告發表在最新出版的《歐洲癌症期刊》上。在對包括數百名空姐在內的1萬多名女性進行健康調查後，研究人員指出，上夜班女性尤其容易導致乳腺癌的發生。
女性患癌通常與雌激素分泌過多有關，但領導這項研究的謝恩海默博士說，褪黑激素（melatonin）可能扮演了更重要的角色。在已有的研究案例中，清晨體內褪黑激素水平較高的女性患乳腺癌幾率較低。研究人員將褪黑激素的抗癌特性與觀察到的效應聯係起來，開始著力研究光照和各種癌症的潛在關聯。
“報告指出，從事輪班製工作的女性患乳腺癌風險增加48%，當人體在製造褪黑激素最為旺盛的晚間卻暴露在人造光下時，褪黑激素的分泌將會劇減。而夜班工作者長時間暴露在燈光照射下則會打亂正常的褪黑激素製造過程，雌激素等其他荷爾蒙水平則相對提高，因此誘導乳腺癌變的幾率也大大增加。”
現代大都市像一台24小時不停轉動的大機器。“24小時社會（24-hoursociety）”一詞最早是在西方發達國家出現，這些國家的科研人員也開始關注現代社會24小時晝夜不分的忙碌生活對人們健康造成的損害。據調查，目前，在英國每6人中就有1人需要上夜班，這些人主要集中在製造業、交通運輸業及信息和傳媒業，其中女性人數超過100萬。而在美國，約有4%的成年人要輪換上夜班。