（一）宜
了解心血管係統的組成和工作原理
心血管係統由心髒、動脈、毛細血管、靜脈四部分組成。
1.心髒
心髒是人類的主要供血器官，位於胸腔內，膈肌上方兩肺之間，主要由心肌構成，狀如一個倒置的梨，大小與自己的拳頭相差無幾。
心髒有四個腔，分別是左心房、右心房、左心室和右心室。心髒是連接動脈與靜脈的樞紐，在心血管係統中，擔負著“泵”的作用，同時，它還具有重要的內分泌功能。
心髒工作時，會利用自身收縮將富含營養物質和氧分的動脈血由左心室泵出，再經過主動脈及分支，流向毛細血管，並在毛細血管內完成物質交換（帶走新陳代謝所產生的廢物及二氧化碳）。接著，這些血液又會通過毛細血管進入靜脈，最終經由上腔靜脈和下腔靜脈抵達右心房。當這些血液返回心髒時，氧含量已經較低，這時右心係統會將血液再次泵入肺血管內，使血液得以補充充足的氧，以供身體進行新陳代謝。血液在心髒的作用下，在體內周而複始地循環流動著。
2.動脈
動脈起於心室，由大到小，逐漸分支，如樹枝狀遍布全身，是運送血液離心的管道。
動脈管壁較厚，可分三層，分別是內膜、中膜及外膜。內膜較薄，腔麵為一層內皮細胞，具有降低血流阻力的作用；中膜較厚，主要由彈力纖維和平滑肌構成（大動脈以彈力纖維為主，中、小動脈以平滑肌為主）；外膜的主要成分是纖維結締組織，具有防止血管過度擴張的作用。
動脈的主要功能是將血液輸送至全身毛細血管，使物質交換過程得以完成。當心髒有規律地跳動時，就會將血液泵入動脈。心髒收縮時動脈擴張，心髒舒張時動脈管徑回縮，從而使動脈血持續不斷地流向全身。
3.毛細血管
毛細血管是連接動、靜脈末梢間的管道，數量龐大，極其微細，管內血流緩慢，是體內分布最廣、管壁最薄、口徑最小的血管（管徑平均為6～9微米），可分為連續毛細血管、有孔毛細血管、竇狀毛細血管三種類型，其中竇狀毛細血管管腔較大，直徑可達40微米。
毛細血管的分布疏密程度相差很大，在代謝旺盛的組織和器官中，毛細血管分布較密；而在代謝低的組織中，毛細血管的分布則較為稀疏。
毛細血管是血液與血管外組織進行物質交換的主要部位。其管壁薄、通透性強，與周圍細胞相距近的特點，使血液中氧氣和營養物質極易透過管壁進入組織，組織中的二氧化碳和代謝產物也極易通過管壁進入血液，從而使人體順利完成血液與組織間的氣體交換及物質交換。
4.靜脈
靜脈是引導、輸送血液歸心的管道，它始於毛細血管，止於心房。靜脈管壁較薄，缺乏收縮性和彈性，容血量較大，一般能容納全身70%的血液。
全身的靜脈可區分為肺循環靜脈和體循環靜脈兩大部分。肺靜脈左、右各一對，分別為左上、左下肺靜脈和右上、右下肺靜脈。這些靜脈均起自肺門，向內行注入左心房後部。其主要職能是將含氧量較高的動脈血輸送到心髒。
血液自左心室搏出，通過主動脈及其分支進入全身毛細血管，在此完成物質交換後，再經由各級靜脈、上下腔靜脈及心冠狀竇返抵右心房，這一循環過程被稱為體循環，而這裏所提到的靜脈即是體循環靜脈。
了解心血管疾病的症狀
心血管疾病泛指影響心髒和全身血管健康的一大類疾病，由於它涉及循環係統，因此也被稱為循環係統疾病。它分為急性和慢性。心血管疾病的病因非常複雜，其中有一些疾病與營養因素有著密切聯係。如動脈粥樣硬化和高血壓病、冠心病等。目前，心血管疾病已經成為威脅人類健康的頭號殺手，在中國，心血管疾病死亡率呈明顯上升趨勢，每年約有300萬人死於心血管疾病。下麵我們介紹一下心血管疾病的症狀和前兆。
1.心血管疾病的症狀
一般來說，心血管疾病患者會出現以下症狀：
（1）心悸
患者自覺心中悸動，甚至不能自抑，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等症並存，尤其在活動後，心悸更為明顯。不過，心悸在患其他疾病或無病時也有可能出現，所以對診斷心血管疾病而言，意義不是很大。
（2）疲勞乏力
患上心血管疾病以後，由於血液循環受阻，導致新陳代謝產物(以乳酸為主)積於人體組織內，對神經末梢產生刺激，從而使人產生疲勞感。疲勞有輕重之別，輕度疲勞無明顯症狀，重度疲勞則會影響到平日的工作、學習。心血管病疲勞與其他疾病引發的疲勞感沒有明顯差異，因此不易區分。
（3）疼痛
心肌炎、心包炎、心律失常、冠心病等心血管疾病均是導致胸部疼痛的主要原因，其中以冠心病引發的心絞痛最為常見。心絞痛往往以勞累、飽餐、激動為誘因突然發作，如從事重體力勞動時，心髒部位伴有疼痛感或是出現放射性麻木感；飽餐以後患者會感到胸悶，偶爾會冒冷汗；情緒波動較大時，胸部有明顯的不適感等。不過，這類疼痛持續時間不會很長，為3～5分鍾，最長不會超過20分鍾。
（4）胸悶氣短
這是心髒病患者較常見的症狀，可分為勞力性氣短和夜間陣發性呼吸困難。例如，有些患者一旦行走時間過長或行走速度過快，就會有氣喘籲籲、心跳加速的症狀，這是典型的勞力性氣短；有些患者夜間無法平躺入睡，有時甚至還會從夢中憋醒，醒後伴有疲勞感，這是陣發性呼吸困難。
（5）紫紺
在心血管疾病中，紫紺型先天性心髒血管病、心力衰竭、局部血液循環不暢都是導致紫紺產生的主要原因，原因是血液中還原血紅蛋白增多，從而導致嘴唇等皮膚黏膜呈現青紫色。
（6）水腫
水腫分為很多種，其中靜脈梗阻性水腫（常見於血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等）及變態反應性水腫（常見於血管神經性水腫、接觸性皮炎等）與心血管疾病有密切聯係。
除了以上常見症狀外，部分心血管疾病患者還會感到頭暈耳鳴、頭痛；思維、反應速度緩慢，記憶力下降，注意力無法集中；指尖或手指發麻；舌頭僵、麻，說話不利索，嘴角常有濕潤感，有時口角流涎無法抑製；腿部偶爾發麻，須進行按壓或拍打方可緩解。這些都是心血管疾病的初期症狀表現。
2.心血管疾病的前兆
心血管疾病屬於一種慢性非傳染性疾病，如果不及早發現、及早治療，勢必會對身體健康造成極大的威脅。所以，除參考專業醫療機構的診斷標準之外，在患病之前會出現一些前兆。
（1）類似於胃部不適的胸腹部不適
這種“胃部不適”與一般胃病有所不同，它的主要症狀表現為胃部憋悶、脹滿，並伴有鈍痛、灼熱感及惡心感，有明顯誘發原因，發作時間多持續在幾分鍾至十幾分鍾。
（2）時常感到疲勞
此類患者常出現無原因性疲勞，精力衰退等症狀，甚至在從事一定量的活動以後，連伸直身子都會感到“心有餘而力不足”。出現這種狀況，極有可能是因為心肌缺血的前兆。
（3）非心前區疼痛
此類疼痛多由勞累、情緒波動等因素誘發，呈陣發性，疼痛部位各異（如腹背部、左前臂、腕部、咽喉、下肢、頸部，等等）。
（4）呼吸短促
從事輕度運動或安坐時，感到憋悶氣短，但無咳嗽、咳痰症狀，出現這種情況，多為心髒功能不全。
（5）鼻硬或鼻尖發腫
鼻部硬，多由心髒脂肪積累過多引起，鼻尖腫，則表明心髒病變正在加重。
（6）耳部異常
耳鳴是心髒病患者早期常見症狀，其病因是耳內毛細血管發生了病變，不過病症尚未引發全身反應。但若耳垂部有一條連貫皺褶產生，則應提高警惕，此類情況極有可能是因冠狀動脈硬化前兆。
（7）鎖骨異常
鎖骨至耳垂方向，有一條小指粗細的表筋向上延伸，這表明極有可能右心房功能不全。
（8）左側上肢異常
左肩及手臂出現陣發性酸痛，此症狀多為冠心病前兆。
（9）手指、腳趾末端
手指、腳趾末端粗大異常，甲麵凸起如鼓錐狀，多為慢性肺源性心髒病或紫紺型先天性心髒病前兆。
了解最易患心血管疾病的人群
心血管疾病發病是多種危險因素相互作用和累加的結果。根據大量研究表明，生活方式、飲食習慣、血壓、血脂、血糖、膽固醇及其他因素，與心血管疾病的發生均有直接關係。那麼，究竟哪類人群較易患上心血管疾病呢？
1.中年男性
中年期（35～55歲）是男人一生中較為特殊的一個年齡段，處在該年齡段的男人，精神壓力和經濟負擔都很重，健康長期處於透支狀態，加之消極情緒或亢奮情緒的誘導，極易引發心血管疾病。
2.更年期女性
女性進入更年期以後，雌激素水平下降，不僅使心髒缺少必要的保護層，還會造成脂代謝發生紊亂，形成高血脂等心血管疾病。此外，更年期凝血因子的改變、絕經後胰腺分泌的胰島素對葡萄糖反應性降低、胰島素清除率下降、血胰島素增加等生理變化，也都是導致更年期女性易患心血管疾病的重要因素。
3.有家族遺傳病史者
有家族遺傳病史者較易患該病。科學家進行了研究，他們通過對拉美土著人與歐洲人遺傳基因中的心血管異變因素，如凝血酶原、類半胱氨酸等進行對比性研究，從中發現人類心血管疾病與遺傳基因存在著一定的關係。
4.吸煙者
據相關人士分析，香煙中含有多種化學物質，其中煙霧中的尼古丁及一氧化碳對血管內皮細胞有損害作用，被公認為是引發動脈粥樣硬化的主要因素。
5.長期飲酒者
酒的主要成分是乙醇，即酒精。酒精能夠影響新陳代謝，導致血液中脂肪沉積在血管壁上，使血管腔變小，影響血液流通。而過度飲酒則會造成心肌脂肪變形，降低心髒的彈性收縮力，影響心髒正常機能。