所謂“收”之定律，是指秋季要“收”。《黃帝內經》曰：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使誌安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其誌，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”意思是說，秋季的三個月，是萬物成熟收獲的季節，此時天高氣爽，秋風勁急，地氣清肅，人們在這個時候應早睡早起，與雞的活動時間相仿，使精神安定寧靜，來緩和秋季肅殺之氣對人體的影響，使神氣收斂，以適應秋季容平的特征，不使外來因素擾亂意誌，保持肺氣的清肅功能，這就是與秋季相適應的保養收斂之氣的道理；違背了這個道理，就會傷及肺氣，到冬季會發生頑固不化的泄瀉疾病，以致適應冬季閉藏的力量就少了。其實，老北京人秋風起涮羊肉的傳統就是因為這個道理。由於羊肉是溫性的，具有很好的滋補作用，到了秋冬時節，人的氣血都到裏麵去了，吃羊肉、牛肉等滋補的食物，就能夠充分運化，轉化成人體需要的氣血，為冬天的收藏做準備。所以，在秋天和冬天的時候，吃一點滋補性強的東西是有益的。
所謂“藏”之定律，是指冬季要“藏”。《黃帝內經》曰：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使誌若伏若匿，若有私意，若已有得。祛寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
”意思是說，冬季的三個月，是萬物閉藏的季節，呈現水冰地裂的寒冷景象，人們在這個時候要適應冬季的特點，早睡晚起，待到日光照耀時起床才好，不要輕易地擾動陽氣，使精神內守伏藏而不外露，好像個人的隱秘嚴守而不外泄，又像得到了渴望所得到的東西，把它秘藏起來一樣；要躲避寒冷，獲取溫暖，不要使皮膚開泄而令陽氣不斷損失，這就是與冬氣相適應的保養藏氣的道理，若違背了這個道理，就會損傷腎氣，到來年春季就要得痿厥一類的疾病，以致供給春天生發之氣的力量就少了。事實上，冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣，陰邪傷陽後，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑製，就會產生一派寒象，如常見的惡寒、腕腹冷痛等。此外，冬季人體的陽氣也要潛藏於內，因陽氣閉藏，人體新陳代謝水平相應降低，於是需要腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界的變化，腎髒機能正常則可調節機體適應嚴冬的變化，否則將會導致新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生的重點是“防寒養腎”。
綜上，要想健康養生，一定要令機體的生物節律與自然四季互相吻合，以求天人合一、陰陽平衡的長久養生。
防百病之玄機：節情誌
《黃帝內經·四氣調神大論篇》曰：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。大病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎!”意思是，聰明的人不會在生病了再想著去治療，而是未雨綢繆，預防在先，防病於未然，這在中醫上叫做“治未病”，也是《黃帝內經》養生的核心思想。
《黃帝內經》認為，人若想調理氣機，防治百病，那就要節情誌。據中醫古籍記載，人的情緒是和髒腑相互對應的，人體五髒失調會引起不同的情緒反應，反之，不同情緒又會影響人體五髒。也就是說，人生病與“氣”的變化有關，而影響氣變化的主要因素就是喜、怒、悲、驚、思等幾種情緒。
1“喜”對應心，人喜則氣緩，但過度歡喜則會使人心神渙散，心氣消耗。例如，老年人逢年過節就容易過喜，一年到頭見不到兒女，節日時突然見到了，於是過“喜”致氣散，再加上過節吃點好東西，造成脾胃之氣不足，心髒病就很容易發作。因此，為了老年人的健康，我們做兒女的確實應該像歌裏唱的那樣，要“常回家看看”。
2“怒”對應肝，人怒則氣上。人發怒的時候，導致肝氣亢奮，過度消耗肝血，使肝血不足，則出現陽亢而陰不足的病理狀態。此外，怒氣上衝嚴重還會導致腦血管就會破裂，中醫有個應對的方法叫“十宣放血”，就是用針把十個手指尖挑破放血，這樣能減輕頭部的壓力。與此同時，氣全跑到上邊，身體下邊就會氣虛，於是便導致下麵沒有力量消化食物，表現出來的症狀就是大便不成形。