華佗認為，維持生命的陰陽平衡、節能養生，可從三個方麵著手：
1慢養生
慢養生就是通過慢節奏來調理我們的心跳與呼吸，也就是中醫中的“調心”與“調氣”，這是節能養生的一個非常重要的絕招。研究表明，生命的長短與呼吸頻率成反比。《黃帝內經》記載，古代的人一呼一吸所用時間為64秒，但是現在的人用時為33秒、333秒，比古人快了一倍。因此，隨著人類生活節奏的加快，呼吸的頻率也越來越快，這給長壽帶來很大的威脅。那麼，若要延年益壽，我們首先要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，這樣才能減少陽氣和陰精的損耗。對於上班族來說，可以在下班以後轉入慢節奏，慢慢地做家務，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子等，總之，跟上班的時候應該有不同的節奏。生活有快有慢、有緊有鬆、有忙有閑，這才是慢養生的總原則。
2靜養生
靜養生能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維持生命的陰陽平衡，延緩早衰，延長壽命。靜養首先要先心靜，因為隻有心先靜下來。生命才能靜下來。心靜下來，呼吸、心跳等都能夠減慢，血壓才能夠降低，人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護，利於養生。
3低溫養生
低溫養生可以降低代謝速度，降低陽氣和陰精的損耗，是生命的涵藏。《黃帝內經》曰，“高者其氣壽，下者其氣夭”，意思是住在高山上的人壽命都比較長，因為高山上的溫度比較低。這就是我們所說的低溫養生，對實際養生很有指導意義。生活中，我們在冬天不宜把暖氣開得太大，室溫過高不利於低溫養生。我們還應多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。同時，低溫養生還要多吃水生食物，如說水稻；越冬食物，如冬小麥、大白菜；冬生水果，比如冬梨、蘋果、冬瓜、冬棗等。需要的注意的是，有些寒症患者或體寒者，就不適合低溫養生了，因為低溫會加重人體的寒氣，損害健康。
事實上，除了靜養生、慢養生、低溫養生這三大生命節能的重要法寶外，飲食、睡眠、房事這三個增加生命儲備的大要素，同樣是維持身體陰陽平衡的主要環節。飲食養生，可以通過補和瀉來維持生命的陰陽平衡；睡眠養生，可以是對生命的充電，通過休息，以達到生命能量的儲備，這也是為什麼我們提倡睡子午覺；房事養生，能對生命起到良好的協調作用，協調人體的陰陽平衡，從而減緩衰老，延長壽命。
由此可見，慢養生、靜養生、低溫養生是生命的節能養生；食養生、眠養生、性養生是生命的儲備養生。它們互相結合、互相配合，共同維持生命的陰陽平衡，益壽延年。
華佗幫你解除“勞傷”的煩惱
在今天這個高速發展的快節奏社會，人們很容易因身心疲勞過度而損害健康，造成了所謂的“勞傷”。華佗認為一個人健康長壽的關鍵不是在於病時求醫問藥，而是在於未病時注重保健，神形兼養，謹防“勞傷”。
《中藏經》曰：“勞者，勞於神氣也；傷者，傷於形容也。饑飽無度則傷脾，思慮過度則傷心，色欲過度則傷腎，起居過常則傷肝，喜怒悲愁過度則傷肺。風寒暑濕則傷於外,饑飽勞役則敗於內；晝感之則病榮，夜感之則病衛。”意思是說，過勞會傷精神，過傷會傷形體；過饑過飽會傷脾，思慮過度會傷心，房事過度會傷腎，起居過常會傷肝，喜怒悲愁過度會傷肺；風寒暑濕傷及形體，饑飽勞役傷及內髒；白天表現為血循環方麵的疾病，晚上表現為氣周流方麵的疾病。
勞傷的類型有很多，包括房事過度、思慮過度、過饑過飽等都會造成勞傷，其結果就是傷及髒器。我們知道五髒之間是相互聯係的整體，其中一個受到傷害時，其他的同樣會受到影響，從而使身體越來越衰弱。因此，我們做任何事情都要掌握度，以適當為原則，這也是華佗凡事不為過的養生思想。
那麼，如果已經造成勞傷，我們又該怎麼辦呢？在這一點，華佗提出了很多有效可行的好方法。
1積勞成疾所致的勞傷