朱丹溪，元代著名醫學家，創立了滋陰學說，是滋陰派創始人。他認為，世界萬物都有陰陽兩麵，天為陽，地為陰，日為陽，月為陰，“陽常有餘，陰常不足”是他對人體陰陽認識的基本觀點。其醫學思想獨樹一幟，為我國中醫事業的發展做出了卓越的貢獻。
我們為什麼會生病衰老
生老病死是人類亙古至今一直關注的焦點。朱丹溪認為，人生病衰老的變化，在很大程度上是因為“陰氣不足而陽氣有餘”。他還認為，“人受天地之氣以生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血”，故我們氣常有餘，血常不足。在人的生命過程中，男十六歲、女十四歲精成經通後陰氣才形成；但是陰氣易虧，“四十陰氣自半”，男六十四歲、女四十九歲，便精絕經斷，從這個時候起，人的陰精也就越來越少，導致人體經常處在“陽常有餘，陰常不足”的狀態下。
其實，就算在今天，朱丹溪“陰常不足，陽常有餘”理論對養生也是具有指導意義的。“陰”是我們生命活動的根本和基礎，就像汽車中的汽油，沒有汽油的推動，汽車根本無法前進，因此不要透支它。假如我們每天都睡得很晚，透支得非常厲害，便會導致身體儲備的能源越來越少，自然就容易生病。
由於社會節奏不斷加快，競爭壓力日趨增大，現在許多人都在勞碌和奔波的狀態中，於是大量消耗身體的能量，給疾病帶來乘虛而入的機會。如前麵所述，疾病會在爆發前在人體的膚色、體形及五官上留下一些痕跡，這就要求我們平時多注意觀察自己的身體變化，同時應定期檢查身體。
由此可見，我們在生活中應該學會節製，合理支出和儲存能量，不要讓身體透支，這才是防疾病、防衰老的根本所在。
“滋陰”打造健康身體
朱丹溪作為滋陰派的創始人，其養生思想的核心就是滋陰養陰，通過調理陰陽平衡，使身體達到健康狀態。
所謂陰，是相對於陽而言的。凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上麵的、外麵的事物，都是“陽”；凡是屬於陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下麵的、裏麵的事物都是“陰”。中醫上，“陰”代表儲存的能源，“陽”代表能源的消耗。眾所周知，龜、蛇等動物的壽命都比較長，其實，這主要是由於它們喜靜、注重能量的儲存。《素問》曰：“善養生者，必奉於藏。”還說：“奉陰者壽。”因此，人們若想長壽，一定要注意養陰，蓄積能量。
中醫認為，人體中的陰，具體到形上主要是血、精、汗淚涎涕唾五液。陰不足，即陰虛，就是指體內這些津液、精血等陰液虧少而無以製陽，從而使身體免疫力下降。長期陰不足就會導致糖尿病、冠心病、高血壓、月經不調等疾病，一旦體內的這些陰液耗盡，人的生命就結束了。可見，養生需要滋陰，即滋養我們身體中的各種陰液。
首先，滋陰需要補足血液。我們知道血是生命之海，是髒腑之“飯”，人體每時每刻都離不開它，所以陰不足時需要補足血液。
其次，滋陰需要節製房事。自古有“一滴精十滴血”之說，精液消耗過多就會腎虧折壽，故房事要適度，懂得節製。
由於五髒對應五液，心對應汗，肝對應淚，脾對應涎，肺對應涕，腎對應唾，故滋陰蓄能不宜大量出汗，微微出汗即可，不要過度悲傷而經常流眼淚，也不可隨便吐口水等。
此外，情緒、飲食、生活方式等都可能暗耗陰精，所以滋陰也要控製情緒、合理飲食、合理安排生活方式等。
讓你受益一生的“倒倉”排毒大法
在日常生活中，我們常常會有這樣的感覺：整日疲憊不堪，還伴隨著頭痛、便秘、記憶衰退、抑鬱、失眠、超重、麵色枯黃、皺紋增多等，感覺好像大病要襲來，但找不出其原因。其實，造成這一切的元凶就是毒素。對此，朱丹溪還專門創製了“倒倉法”。