《三國演義》作為中國的四大名著之一，不僅在政治、軍事謀略方麵給後人無盡的啟迪，在中國文學史上更是對後世產生了深遠的影響。然而，當我們從養生保健的角度去窺探它，其中又蘊藏了無盡的醫學寶藏，對於我們今天的健康生活，有著積極的指導意義。
孔明病逝帶給我們的啟示
一提到三國，想必很多人都會最先想到諸葛亮這位足智多謀的軍事家。無論是火燒新野，還是草船借箭，都是經典佳話，對於他的超人智慧和勇氣，更令人驚歎不已。然而，諸葛亮死時僅僅54歲，想必他的病逝同樣會令後人驚歎。其實，走到這樣的結局，一切原因都要歸結於諸葛亮本人。
1過度操勞，凡事親力親為諸葛亮為一統天下，總要深謀遠慮、運籌帷幄，本來這些就勞精費神，可他還凡事親力親為，不善授權。無論政事還是軍事，事必躬親，甚至核對賬簿，乃至“流汗竟日”，“夙興夜寐，罰二十以上皆親攬焉；所啖食者不至數升。”整天弄得精疲力竭，給身心造成繁重的勞累負擔，不僅會加快衰老，也會令疾病乘虛而入影響健康，豈能頤養天年？
2精神壓力過大，心理失衡
諸葛亮忠君扶蜀，尤其劉備死後，更是盡心盡力。然而，阿鬥昏庸無能，身邊還養了一幫心術不正、唯恐天下不亂的臣子。諸葛亮一心要成就大業，嘔心瀝血，而那些亂臣又使他深感憂慮，苦思對策，再加上當時正麵有強大的曹魏，背後有名存實亡的東吳，還有勁敵司馬懿，而西蜀沒有統帥軍隊善戰的良將，敵擾難平。內外交困的境況，使得諸葛亮日夜焦慮，精神壓力過大，最終從一個堅強、自信、風趣的統帥，變成一個煩心憂慮，甚至經常垂淚、大哭的人，從而招致疾病。
3體質較差，缺乏運動
諸葛亮一向以忠君扶蜀為先，結果把自身的健康放在一邊，既不鍛煉，也不習武，就連勘察地形、沙場作戰，也是坐著四輪車，“簪冠鶴氅，手搖羽扇”。雖然這種與眾不同的風度和氣派，極大地鼓舞著蜀軍的士氣，給敵人帶來很大的威懾力，但是，從健康的角度來看，這卻是促使他身體每況愈下的一個重要原因。因為“生命在於運動”，經常運動可以保持體力不衰，“流水不腐，戶樞不蠹”，也是防病抗病、延年益壽的重要手段。而諸葛亮，雖然聰明一世，卻忽略了這一點。
綜上所述，諸葛亮的病逝帶給我們很多啟迪和教訓，無論是衝鋒一線的年輕精英，還是退居二線的中老年人，都應引以為戒的。在生活中，我們要懂得勞逸結合，學會高效工作，權利該下放時要舍得下放，不要給自己太大壓力，保持心理平衡，適時地給自己做一下健康體檢，這樣才能保持身心和諧、健康。
周郎為什麼會英年早逝
在三國裏，周瑜作為吳國的大都督，雖然有大將之才，文韜武略、運籌帷幄，但這位英雄，卻無大將度量，心胸狹隘，嫉妒賢能，千方百計算計諸葛亮，結果反而“賠了夫人又折兵”。最終，在諸葛亮“三氣”之下，惱羞成怒，歎罷“既生瑜，何生亮”後，吐血而亡。
其實，正是這種強烈的嫉妒，才讓文武雙全的周郎英年早逝。《黃帝內經·素問》有雲：“嫉火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉寒，鬱滯凝結，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生。”可見，嫉妒是一種不健康的情緒形態，很容易損害人的身心健康，尤其是那些心理素質較差的老年人，一旦受到嫉妒心理的衝擊，內心便充滿了失望、懊惱、悲憤、痛苦和抑鬱，甚至陷入絕望。同時，現代醫學研究還表明，有嫉妒心理的人，往往處於焦慮不安、怨恨煩惱等消極不良心境之中。這種消極不愉快的情緒，會使人的神經機能嚴重失調，影響激素分泌，從而損傷心血管機能，導致心律不齊、高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍、神經官能症等身心疾病。