中國古典戲曲是中華民族傳統文化的一個重要組成部分，與古希臘悲喜劇、印度梵劇並稱為世界三大古劇，以其富有藝術魅力和中華特色的表演形式，感染並影響著數百代炎黃子孫的生活世界，上至宮廷，下至百姓，均喜聞樂見。無論是戲曲表演，還是戲曲欣賞，在休閑逍遙的同時，也是在陶冶情操、健身養性。
京劇：宏美磅礴、理氣怡神
京劇，作為國粹之一，是我國主要劇種之一，由清代中葉的徽調、漢調相繼傳入北京合流演變合成。腔調以西皮、二黃為主，用胡琴和鑼鼓等伴奏，它的行當全麵、表演成熟、氣勢宏美，有上百年的發展曆史，是中國戲曲的傑出代表。京劇表演與京劇欣賞，不僅能給人帶來活力，還具有養生之功效。
首先，演唱京劇可以通經理氣，強身健體。京劇的唱腔主要集中在中高音區，演唱要求是氣沉丹田(腹式呼吸法)，一呼一吸，也就是氣功中的虛實陰陽，吸為納(陰)，呼為吐(陽)，借鼻音而串腦後音引起共鳴，牽動丹田之氣，由會陰穴升經腎俞穴，穿玉枕直衝百會穴回上齒齦，這一升一降即為氣功所謂的“周天”運行，能使任督二脈自然貫通，從而培植人體內的精、氣、神，增強真氣運行，調整陰陽，使人體氣力充足，強身健體。
其次，京劇欣賞的過程，也是賞樂的過程，對調解情誌、排遣抑鬱很有成效。現代研究表明：悅耳的音樂，通過感官傳到大腦，能使人體分泌出有益於健康的激素酶和乙酰膽堿等物質，可以對人體的內腦和軀體產生重要的調節作用。京劇藝術中不同的唱腔板式和曲調，剛柔並濟和陰陽虛實的變幻能使人受劇情和音樂的感染，融入劇情，從而消除雜念與煩惱，身心投入，獲得精神上的美妙享受。
最後，京劇聲韻的五聲“唇音、舌音、齒音、牙音、喉音”與“羽、徽、商、角、宮”五音、“水、火、金、木、土”五行及“腎、心、肺、肝、脾”五髒一一對應。所以，通過京劇聲韻的五聲練習，還可以調五髒、健全身，從而做到未病先防。
此外，表演或欣賞京劇這樣的高雅藝術，可以增加對大腦的良性刺激，提高人的思維水平，激發靈感，進而防病強身，益壽延年。
越劇：婉麗動人、健康髒腑
越劇，作為中國五大戲曲劇種之一，亦有“全國第二大劇種”之稱，以唱為主，長於抒情，聲腔清悠婉麗，優美動聽，表演真切動人，極具江南地方特色。人們可以在表演或欣賞越劇的過程中，獲得感性愉悅，包括鬆弛、快樂、滿足或享受等，從而調心養性，益壽延年。
首先，演唱越劇可以調肺理氣，怡養情誌。越劇的唱腔主要集中在中低音區，但演唱同樣要求丹田發音，通過小腹的氣息上升到胸腔再上升引起聲帶振動，培植人體內的精、氣、神。雖然中低音不像高音那樣有穿透力，但它要求飽滿、深情，懂得潤色，尤其是越劇這種以柔美、秀美為抒情風格，常需要深吸慢呼、傾情投入、專心用情，從而使人排遣抑鬱，怡養情誌。同時，在演唱越劇的過程中，通過吸氣與呼氣的練習，對鍛煉肺活量、調理肺功能也大有幫助。
其次，越劇的聲韻五聲“唇音、舌音、齒音、牙音、喉音”同樣與“羽、徽、商、角、宮”五音、“水、火、金、木、土”五行及“腎、心、肺、肝、脾”五髒一一對應。所以，表演同樣具有調理五髒，緩解情緒，未病先防的功效。
最後，越劇與一些古老的戲曲劇種相比，表演不受嚴格的程式規範限製，比較自由、靈活，富有生活氣息和真實感，更容易感染觀眾。因此，常欣賞越劇，可以使人移情於虛實結合的戲劇世界，從而排遣抑鬱、忘記煩憂，調情養心，益壽延年。
此外，越劇不同的腔調會有不同的節奏，包括單純、明快，富有跳躍性，聽若山澗潺潺流水的四工腔；旋律下行，節奏舒展，風格委婉細膩、柔和深沉，富有可塑性和濃鬱抒情性的尺調腔等，使人們的娛樂生活和精神世界更為豐富。
昆劇：自然和諧、舒緩精神
昆劇，中國古老的戲曲聲腔、劇種，具有數百年的曆史，在演變過程中，曾經有“昆山腔”（簡稱“昆腔”）、“昆曲”、“昆調”、“南音”、“南曲”、“雅部”等不同的名稱。通常，著重表達戲曲聲腔時用昆山腔，表達樂曲，尤其是脫離舞台的清唱時用昆曲，而指表演藝術的戲曲劇種，則稱作昆劇。
昆劇兼南北曲，既不太“北”，也不太“南”，音樂突出的特點就是“和”，即“樂與人和”，樂曲達到人與自然的和諧、“天人合一”的最高境界，充分體現了中國傳統文化的中和核心，蘊藏著巧妙的養生之道。
首先，昆劇唱腔音域寬泛，從低音區到高音區皆備。這樣，在一定程度上，既兼容了京劇的中高音，又兼容了越劇和黃梅戲的中低音。因此，常表演昆劇，對通經理氣、調養情誌、增強肺功能等大有裨益，而且，還可以防止感冒、氣管炎、咽喉炎等疾病。