在中華民族的文化長河中，民間蘊涵了廣博、深厚的養生智慧。其中，很多神奇的療疾土方，不但實用性強，而且療效顯著，至今仍廣為流傳。
頭痛
頭痛，現代人的一種常見病症，致病原因很多。人們常喜歡用止痛藥來緩解症狀，但長此以往會給身體帶來毒副作用，容易引發其他病症。不過，在民間流傳著不少針對此症的神奇土方。
1泡手法：頭痛發作時，把雙手伸到熱水裏（水溫以把手放進去能感覺到燙為宜），然後趕快抽回來，再放入水中，再抽回來，如此反複直到手指感到麻木，頭痛方能緩解。
2拍膽經：治療頭兩邊痛。膽經在人體的側麵，拍的時候從臀部開始一直往下就可以了，每天拍夠300下；時間最好在子時，早睡的人可以提前一些。
3按摩肝經：治療頭裏麵的中空痛。肝經在淩晨1～3點的時候值班，但是我們又不可能在淩晨1～3點的時候起來，那麼，我們可以在19～21點的時候按摩心包經，因為心包經和肝經屬於同名經，所以在19～21點時按摩心包經也能起到刺激肝經的作用。
4按摩膀胱經：治療後腦勺痛。膀胱經大部分在背後，一般情況自己夠不到，故這類頭痛患者可找家人幫助按摩後背，或者找一個類似擀麵杖的東西放在背部，上下滾動以刺激相關俞穴，疏通經氣。還有，對頭部循經進行按揉或者用手像梳頭似的進行刺激，對頭昏腦漲也有很好的緩解作用。
除了對背部和頭部的按揉梳理外，還可以對腿部的循行進行按揉，但按揉腿部時一定要加力，因為大腿的肌肉很發達。
落枕
落枕，一種急性病，多因睡眠姿勢不當，頸項肌肉牽製過久及局部受涼後引起，常突發於起床時。對於這一病症，民間同樣有神奇的療法。
1症狀較輕者，可先用熱毛巾敷患處數次，塗上風油精或紅花油，或在患處貼上傷濕止痛膏，症狀可很快消失。
2兩手背第二、三掌骨間掌指關節下約05寸處各有一落枕穴，用拇指直立切壓此點，再順著掌骨間隙上下移動按壓，約2～3分鍾，症狀會立即消失。急性落枕按壓1次即可緩解。
3患者坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左轉，再向右轉，連續轉動20次。然後，挺起胸部，頭先向下低到下巴挨著胸部為止，再向後仰，停3秒鍾後再低頭，反複做20次。再次將胸部挺起，將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮，連續伸、縮15～20次。
4用熱毛巾敷患側，稍停，頸部向患側旋轉，堅持旋轉到最大限度，停10秒鍾左右。然後頸部緩慢轉向健側，轉到最大限度後同樣停10秒鍾左右。頸部左右反複旋轉約5～10分鍾。此間，可更換毛巾，使其保持一定的熱度，但應注意防止燙傷。
此外，發生落枕後，切不可用“端脖子”或“拔蘿卜”的手法強轉硬扭，以免造成四肢癱瘓。
消化不良
消化不良，是一種由胃動力障礙引起的對攝入的營養物質消化和吸收不足。症狀表現為體重減輕、飽脹、腹瀉、腹痛、腹脹、燒心等；發病原因很多，胃、腸炎，精神不愉快、長期悶悶不樂或受到劇烈的精神刺激等均有可能。
患此病者，若出現糞便惡臭，排便時肛門灼熱，可采用禁食療法，禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間，可根據口渴情況飲用淡鹽開水或糖與鹽混合開水。若無須完全禁食時，則減量進食，或吃易消化的粥類與一點開胃小菜。