呼吸係統不太好的中老年人，在弦日可服用玉屏風製劑來扶正氣祛邪氣，防治疾病。取黃芪360克、白術(炒)120克、防風120克粉碎加工製成藥丸，或到當地藥店購買成藥。同時加強營養，注意氣候冷熱變化，及時防寒保暖(特別重視背部保暖)，盡量不與呼吸道病人接觸。
陰曆十四、十五、十六出現的月相叫望，這段時間明月高懸，人體內的血液壓力就會變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，容易引起心腦血管的意外，有這方麵疾病的人要引起注意。
此外，女人比男人更容易受到月節律的影響，女人每個月的月經跟月節律的變化關係密切。明代醫藥學家李時珍就說過：“女子，陰類也，以血為主。其血上應於太陰，下應海潮，月有盈虧，潮有潮汐，月事一月一行，與之相符，故為之月水、月信、月經。”在女性的月經周期中，體溫、激素、代謝、性器官狀態等的生理改變也有月節律變動。研究還發現，婦女免疫機能也有月節律；人的出生率也有月節律，在月圓時出生率最高，新月前後出生率最低。
一覺閑眠百病消，睡眠也要跟著季節走
一年有春、夏、秋、冬四季之分，春溫、夏熱、秋涼、冬寒是自然規律。生活在自然中的人，隻有順應自然才能健康的生存。人們的就寢與起床時間同樣也是如此，不可違背自然規律。早在《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中，論述過一年四季應如何遵循就寢與起床時間以後說：“聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，……逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”是說懂得養生之道的人，在春天和夏天保養陽氣，秋天和冬天保養陰氣，以順從這個根本。如果違反了這個根本，生命根本就要受到戕伐，就要發生疾病；如果能順從它，疾病也就不會產生，這就叫做四季睡眠養生法則。
春季：春季3個月，是萬物推陳出新的季節。人們應該入夜即睡覺，早一些起床，到庭院中散散步，披開頭發，舒展形體，使情誌活潑，充滿生機。
夏季：夏季是萬物繁榮秀麗的季節。人們應該晚些睡覺，早些起床，應該精神愉快，不要發怒，使體內陽氣能夠向外宣發，這就是適應夏天的調養。
秋季：秋季要早睡早起，像雄雞一樣，天黑就睡，天亮就起，使意誌安逸寧靜，來緩和秋天肅殺氣候對人體的影響。不讓意誌外馳，使肺氣保持清靜。如果違反了，就要損傷肺氣，到冬天容易生瀉泄病。
冬季：冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節，人們不要擾動陽氣，應該早些睡覺，晚些起床；最好等到日出再起，使意誌好像埋伏般地安靜，避嚴寒，保溫暖，不要使皮膚開泄出汗。否則就要損傷腎氣，到來年夏天，就要發生痿厥之病。
由於現代人工作時間的固定性，很難根據四季變化來嚴格調整作息，但對於工作忙碌的都市人來說，應該盡量規律睡眠時間。晚上9點到次日淩晨3點是人體細胞生長最快，也是人類生長荷爾蒙分泌的時間，錯過了這段睡眠的“黃金時段”，就會影響細胞的新陳代謝，從而加快衰老。
人老要服老，凡事要順應不要對抗
養生最重要的一點是要順應，而不要對抗。大家知道，世界上有四大文明古國，這些曾經輝煌的文明要麼消亡，要麼易主，隻有華夏文明仍然掌握在中華民族之手，並且不斷發揚光大。華夏文明為什麼會如此經久不衰呢？最根本的一點就在於她重視人與自然的和諧。“天人合一”、“道法自然”、“和為貴”、“和氣生財”……這一切都是中華民族順應自然、強調和諧的體現。
一個民族要順應自然才能長久，一個人要想長壽也必須順應自然。具體地講，就是要“春生、夏長、秋收、冬藏”。春天是萬物萌生的季節，這時人應多做戶外活動，多去踏青，盡情抒發自己的性情，不要壓抑。夏天是萬物茂盛的季節，天氣下降，地氣上升，陰陽之氣相交，萬物開花結果。這時人應該保持心情愉快，適應夏氣繁榮的特征，要讓氣機宣暢，精神外向，千萬不要發脾氣。秋天是萬物成熟的季節，天高雲淡，秋風蕭瑟。此時，人應該收斂自己的情誌，而不應像春夏時一樣放縱自己。冬天是萬物封藏的季節，天寒地凍，草凋蟲蟄。此時，人應該早睡晚起，將自己的精神和身體藏起來，盡量不要外泄。