很多人隻在便意十分明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，有些人甚至認為這樣能夠鍛煉自己的“耐力”。事實上，憋便是十分不利於人的身體健康的。
健康危害：
1、強忍小便
小便憋住不尿，尿液就會蓄存在膀胱中，當超過了“膀胱生理容量”時還強忍不排泄，時間長了，主要排尿的括約肌就會變得鬆弛，膀胱壁的彈性也會減弱，排尿機能也會隨之減退，甚至可能會導致急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。研究發現，有憋尿習慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出5倍。
2、久憋大便
大便若不及時排出，其水分就會被腸道反複吸收，導致發生大便幹燥，造成身體極度不適。而且，大便中的毒素也會在人體內不斷蓄積，有害物質重複被腸道吸收，腸道菌群環境被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一係列疾病，甚至有可能誘發腸癌等致命疾病。
3、憋屁不放
屁憋著不放不僅讓人感到難受，而且影響人體健康。屁是人體腸內的氣體，含有氨氣、硫化氫、甲烷等許多有害氣體，倘若憋著不放，就會使氣體被腸黏膜吸收而進入血液，這對人體健康不利。
點擊方案：
我們最好能養成良好的排便習慣，定時清除體內的垃圾才對身體更有好處，不要強憋便意，如果能養成在晨間排大便的習慣，對身體的減負和排毒而言是最好的，可以有效地減輕身體負擔，使您一天都輕鬆。
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女性尿道較短，距肛門近，因此更容易感染細菌而誘發尿道炎。大腸杆菌是引起尿道感染的重要致病菌，它通常隱藏在肛門附近，不小心進入尿道便會引發急性尿路感染。此外，在性生活中男性包皮內隱藏的細菌也可以感染女性尿道，從而引發炎症。所以，女性在性交後應及時排小便，衝洗尿道，預防尿道炎發生。排便後用手紙擦拭時，不要由後向前擦，而應該由前向後擦拭，以免將肛門周圍的細菌帶入尿道。急性尿道炎通常表現為尿頻、尿急、尿痛的三急症狀，出現上述表現時應立即在醫生指導下采取抗炎治療。