日常生活中，很多人都有用鹽水漱口的習慣，以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用，借此達到保持口腔衛生的目的。其實，這樣做不僅不能如願，反而對身體健康構成損害。
健康危害：
口腔醫學研究表明，不論用清水，還是用鹽水漱口，對暫時減少口腔細菌的數量是有效的，而且兩者的作用沒有太大差異。但是，在用鹽水漱口後20分鍾，口腔內的細菌數量便開始恢複，1個小時後細菌數量便恢複到漱口前的水平；而用清水漱口，雖然剛過10分鍾細菌就開始恢複，卻要到85分鍾後才會恢複到初始水平。
為什麼會出現這種差異呢？其實，在用鹽水漱口時，鹽水在將口腔中的細菌斬盡殺絕的同時，也將起著防禦危害作用的口腔黏膜破壞了，這就為細菌的迅速恢複創造了條件。
其實，用鹽水漱口的弊端還不止於此，如果長期用鹽水漱口，牙齒表麵還容易沉積色素和汙垢，進而會引發或加重牙齦炎和牙周炎。平時喜吃鹹食的人，牙周病的患病率很高，牙齒容易鬆動，患高血壓和心髒病的概率也高，就是這個道理。另外，食鹽過多還與胃癌和口腔癌的發生有著一定的關係。可見，用鹽水漱口無疑加大了對身體的危害。
點擊方案：
習慣用鹽水漱口的人，應該摒棄這種不科學的保健方法，改用清水漱口。尤其是心腦血管病、糖尿病和胃病患者，更不宜用鹽水漱口，否則可能引發全身疾病，甚至引起更壞的結果。
此外，在飯後還可以選用茶水漱口，這要比清水漱口的效果更好，而且有助於健齒。漱口的茶水最好選擇綠茶，因為綠茶含氟，氟在與牙齒中的琺琅質鈣化以後，可以增強對酸性物質的抵抗力，堅固牙齒。但是要注意，一定要在飯後3分鍾以內漱口，因為飯後3分鍾內牙齒開始出現菌斑，用綠茶水漱口能消滅這些菌斑，預防齲齒。
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很多人都喜歡嚼口香糖，然而，口香糖也容易致病。
1、誘發齲齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲齒就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，從而誘發齲齒。
2、導致汞中毒
口香糖還會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而危害大腦、中樞神經和腎髒。
3、加重胃病
有胃病的人，經常嚼口香糖還會發射性地分泌大量胃酸，尤其是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、反酸水等病狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。