胸罩是女性親密的朋友，它使女人的曲線更加豐滿，體態更加優美動人。然而，這個“朋友”穿戴不合適，比如胸罩大小不合適，或者長時間戴束胸過緊的胸罩等，都可能誘發乳腺增生等乳腺疾病。
健康影響：
乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著重要的營養和新陳代謝作用。如果胸罩過小，尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響乳房正常的血液循環和供給，導致乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，進而引起乳腺增生。
胸罩小了不利於乳房健康，而過大同樣不利。胸罩過大時，乳房就會在裏麵上下晃動，這樣同樣也容易導致乳腺增生。
此外，不合適的胸罩還會導致乳頭內凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。
點擊方案：
要想讓胸罩為乳房帶來健康，最好是讓乳房在胸罩中處於靜止狀態。所以，選擇合適的胸罩很重要。
如今，市場上的胸罩種類繁多，琳琅滿目，設計多以時尚為著眼點。然而，胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此在選購和佩戴時一定要以合體、舒適，即緊裹乳房，又不感到壓迫、也不覺得鬆弛為原則。首先應根據自己的身材選擇大小適合的胸罩；吊帶也要有一定寬度，穿戴時不宜過緊；胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。
有些年輕女性會佩戴較細背帶式的胸罩，這會讓自己顯得窈窕健康。但是，佩戴這樣的胸罩要注意經常更換吊帶佩戴的位置；懷孕後的女性，應戴寬背帶鬆緊自如的胸罩，這樣有利於孕婦乳腺發育和做好產後泌乳的準備；分娩後一個月內的初產婦，宜戴背心式胸罩，以方便在月子期間為寶寶哺乳；孩於滿月後，則應改為寬背帶式的胸罩，這樣既能支托乳房，又方便繼續給孩子喂奶。
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胸罩對多數女性來說還是必須要穿的，而健康的關鍵是要選對胸罩的尺碼和型號。
1、了解自己的尺寸
胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10厘米左右為A杯，12.5厘米為B杯，15厘米為C杯，以此類推。比如你的上胸圍為83厘米，下胸圍為74厘米，那麼適合你的正確尺碼就是75A。
2、胸罩的變換
一般來說，女人每月需要兩種尺寸的胸罩，即月經前與月經後各一套。因為月經前後荷爾蒙變化使得乳房的尺碼即使在同一個月內也會縮水。
3、胸罩的更新周期
專家建議，女人每隔3個月就需重新量體，以根據自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時嗬護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，因為定期更新是保障健康的必須。