足底按摩能夠消除疲勞，緩解身體不適，因此不少人熱衷於此。然而專家提醒女性朋友，月經期間最好不要做足底按摩，否則可能會影響經期的身體健康。
健康危害：
足底按摩是通過刺激穴位、疏通經絡來消除人體疲勞的目的。在進行足底按摩之前，需要先用藥水泡腳，這樣可以使人體內血液循環加快，疏通經絡。
但是，女性經期卻不適宜進行足底按摩。因為人的體質有陰、陽之分。陰性體質者，五心（心髒、兩手心、兩腳心）熱，舌尖紅，女性經期血量較多；陽性體質者，寒性重，四肢涼，女性經期經量少，色深，不易下。如果陰性體質的女性在經期進行按摩，就會使經血量增加，延長經期，給身體帶來危害；而陽性體質的女性，雖然按摩可以增加經血量，但卻也會給身體帶來一些不良影響，因此也避開這一特殊時期。即使要做，也不能讓用按摩師平時那些滲透力較強的手法，對於子宮等部位還要予以避開不做。當然個別情況除外，如為了治療痛經、宮寒等問題所進行的經絡按摩，從事這些項目的按摩師們均有著豐富專業的從業經驗，從而可以用特殊手法為局部相關穴位進行通順調節。
此外，由於女性在月經期全身和局部的抵抗力減弱，不利於經期子宮內膜剝脫後創麵的修複愈合，也容易引起感染而患急、慢性婦科疾病。
點擊方案：
女性在月經期間，最好避開經絡健足或足療等按摩。如果實在想按摩，可對背部及雙下肢進行按摩，而且手法不宜太重，以輕柔的揉摩法為主。同時要選擇比較專業、經驗豐富的按摩師進行，並要求按摩師嚴格掌握好按摩的尺度，時間不宜過長，最好控製在30分鍾以內。
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有些女性在月經期間也會引吭高歌，其實這對健康是有不利影響的。
女性聲音的音調普遍比男性要高些，這也是女性第二性征的一種表現。它和月經一樣，也受體內性激素的調節。女性在月經期間，由於體內性激素含量的變化，會引起聲帶毛細血管充血，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如果過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那麼清脆悅耳了。臨床上聲帶出血的病人，女性明顯多於男性，其主要原因就在這裏。
但也有個別女性在月經期間發音效果反而比平常好，然而這類特殊情況實際上是一種假象。這是由於該人的聲帶原來就有缺陷，如聲帶閉合不緊等。而月經期間的充血、水腫等，反而使原有的缺陷得到了彌補，顯得音色比平時好。但是這種反常現象是短暫的，如果不注意而用嗓過度，對聲帶就會造成更嚴重的傷害。
所以，女性在月經期間，尤其是在月經來潮的前夜和第一二天，不能過度用嗓子，唱歌時間也不要過長，切忌強行唱高音。