綠茶對人體健康起著非常重要的作用，但是，再好的食物也存在一定的飲食禁忌。對於月經期的女性來說，喝綠茶不僅不會有利於健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
健康危害：
1、導致鐵流失
我們知道，鐵是人體合成血紅蛋白的重要元素。在月經期間，女性麵臨的最大問題就是隨著血液流失的鐵元素。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18～21毫克的鐵。因此，我們經常提倡女性在月經期間多補充一些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。
但是，如果月經期間飲用綠茶，就會妨礙身體對鐵的吸收。因為綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉澱物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，所喝的綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，尤其是餐後飲茶更為明顯。
2、加重便秘
很多女性在月經期常常會有大便秘結的症狀，這主要與體內的黃體激素分泌有關。而綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
3、加重痛經反應
女性在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，就需要控製好自己的情緒，不讓精神過於亢奮。但是，綠茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，因此經期喝綠茶會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
點擊方案：
月經期間盡量避免喝茶。如果平時習慣喝茶，因月經期突然停止喝茶而不適應，也可以嚐試用茶水漱口，既可滿足茶癮，又能起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用。
相關鏈接：
很多女性在月經期間都會出現經期延長或月經量增加的現象，如果不是器質性病變，久而久之就可能因血液流失過多而引起缺鐵性貧血，出現不同程度的全身疲乏無力、呼吸困難、麵色蒼白、嗜睡等症狀。
鐵對於人體健康具有非常重要的作用。人體一旦缺了鐵，骨髓製造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力也會下降，隨之種種不適就會隨之找上門來。因此，女性在月經期應適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物血、動物肝髒、畜禽肉類和魚類等以及黑木耳、海帶、芝麻等。而在這些食物中，以動物性食物為首選，因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，容易被人體吸收利用。在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入後，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量較低，每100克豬血僅含0.4克脂肪。豬血中不僅蛋白質含量略高於豬瘦肉，而且蛋白質所含的氨基酸比例也與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用。因此，豬血的蛋白質在動物食物中最容易被消化、吸收，尤其適合女性朋友食用。
豬血補血效果雖好，但也並非多多益善。一般來說，女性月經期間每天進食150～200克為宜，平時可每周進食2～3次。豬血進食過多會使腹部有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用；患有痢疾、腹瀉等疾病時，也暫時不要食用豬血。