鋅對性器官的發育和性功能都十分重要，缺鋅的人，往往會有生殖器官發育不全、月經停止或不來潮、睾丸的發育減緩等症狀，從而影響性機能。
健康危害：
1、導致不育
正常健康的男性，其前列腺、精液與精細胞中含鋅量都比較高。鋅與男性精子的質量和精子密度成正比，是精子生成必需的元素，而且對維持精原上皮的健康也是必要的。男性長期缺鋅，血漿中的睾丸酮就會明顯減少，前列腺的結構和功能就會受到影響，性功能也會相應地衰退，精子數量減少，結果可能導致不育。
2、引發前列腺疾病
鋅也是前列腺所必需的，這個男性腺體可以製造出一種控製射精的分泌物，但並非每個人的前列腺都能夠正常運作，幾乎絕大多數60歲以上的男性都有前列腺腫大的毛病，醫生稱之為良性前列腺過度增長。而20～60歲之間的男性則常患有前列腺炎。測定發現，這些疾病的患者在他們的前列腺裏，鋅的含量都相當低。而補足鋅後，健康就會有明顯的起色。
3、影響性能力
鋅是男性激素睾丸甾酮的代謝物質。如果沒有足夠的鋅，血漿中的睾丸甾酮就會明顯地減少，而沒有足夠的睾丸甾酮，性衝動就無法產生。
點擊方案：
鋅對第二性征的發育、性功能的維護和提高，都有十分重要和不可替代的作用。男性如果體內缺鋅，可以通過下麵的方法進補：
1、在醫生指導下口服醋酸鋅，能是性欲狀況得到改善。
2、通過飲食補鋅，牡蠣中的鋅含量很高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用；動物肝髒中的鋅含量也較高，缺鋅者可適當多吃一些。此外，多食高精氨酸食物對男性的生精也很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利於生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高，每100克凍豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮、大豆、芝麻、豌豆等食物中含量也較高。
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新近有專家研究發現，多吃西紅柿有助於男性預防前列腺癌，並能增強性能力。一些地中海國家，男性前列腺痛發病率很低，且性能力多半能維持到60歲以上，推測就是由於當地盛產西紅柿，而男人們又喜歡吃的緣故。一些研究證實，男性一周吃5～10個西紅柿，患前列腺癌的幾率就會減少一半。
西紅柿之所以具有這樣的作用，主要在於它含有豐富的番茄紅素。在蔬果之中，西紅柿所含的番茄紅素最多。而男性體內番茄紅素最高的部位就是睾丸、前列腺和腎上腺等部位，這些部位都與雄激素的分泌密切相關。
而且，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質量。因此，男性多吃西紅柿不僅有助於前列腺炎的發生，還能維持男性的性功能。