很多人吃飯過量後都有放鬆褲帶的習慣。這樣做雖然肚子舒服了，但是卻讓腸胃受罪了。
健康危害：
人體內髒的正常位置主要是依靠韌帶拉扯起固定作用，並靠一定的腹腔內壓起支持作用。當人吃飽後，胃腸重量就會大大增加。此時，如果放鬆褲帶，就會使腹腔內壓下降，削弱了其對胃腸髒器的支持作用，從而加重韌帶的負荷。長此以往，韌帶就會因為負荷過重而鬆弛，引起胃下垂，並出現各種慢性腸胃病，如腹痛、嘔吐等消化道症狀。
點擊方案：
吃飽飯後，不要因為過撐馬上就鬆褲帶，而是平臥下來，休息10～20分鍾，然後起來散散步，或者做一些家務，有助於促進胃腸蠕動、消化液的分泌和食物的消化吸收，有利於身體健康。
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任何一個人，相信有美食當前時，都會食欲大動，不知不覺就容易吃多。尤其是各種無限量供應的餐飲大肆流行以後，不少人都有過“吃飽撐著”的經驗。但是由於吃得過飽，許多人擔心會得胃下垂。
事實上，我們的胃的容量是有限的，一旦吃飽，自然就吃不下去了。而且，在第一口食物進入胃部以後，胃就已經開始消化食物了，所以吃得多並不是引起胃下垂的主要原因，反而是飽餐後立即入浴或者從事劇烈運動等，致使血液無法集中在胃部行使消化功能，使充滿食物的胃呈現半靜止狀態，這才容易引起胃下垂。
為了避免胃下垂，在吃飯後最好能休息片刻，或者從事一些諸如散步之類的輕微運動。當然，吃太多肯定會造成胃部不適，增加消化的負擔，所以麵對誘人的美食時，為了腸胃健康還是應該適可而止。