失眠男性易患糖尿病
睡眠是人體天然的補藥。瑞典的一項調查研究顯示，睡眠障礙會增加男性糖尿病發病率，但是對女性沒有影響。
研究小組發現夜間睡眠不安穩、睡眠時間不超過5個小時的男性，糖尿病發病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發病率幾乎升高5倍。
研究人員說，長期的睡眠缺乏，可能會導致人體應激係統激活或影響碳水化合物代謝，這兩點都是導致糖尿病的重要因素，因此，長期睡眠不好的男性易患糖尿病。
男人，你不要小瞧了鼾症
現代醫學已經證明打鼾的確可以引起許多疾病，而且已將部分打鼾者診斷為睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠時打鼾，生活中俗稱“打呼嚕”，比較嚴重的打鼾叫做鼾症（即臨床上所說的睡眠呼吸暫停綜合征）。那些愛打鼾的男性朋友有必要對此有所認識。
許多打鼾者往往伴有呼吸暫停，這樣氣體就不能進入肺部，會造成體內缺氧和二氧化碳滯留，從而引起內分泌功能紊亂及血液循環狀況的改變。由於睡眠時憋氣，睡眠中人體各個器官都得不到很好的休息，器官容易損害。許多病人睡眠中間斷憋氣的總時間甚至可以用小時來計算！
要想治好打鼾，要從以下幾個細節人手：
減肥
如果你已經超重，而且出現打鼾症狀，應立刻製定健身減肥計劃。研究表明，體重減輕l。%，睡眠打鼾可以減輕20%。減肥對改善夜間呼吸暫停、提高血氧飽和度、改善症狀有非常肯定的療效。
戒煙
如果有吸煙的習慣，最好戒煙，因為吸煙可以引起咽喉部組織慢性炎症，導致呼吸道阻力增大，加重打鼾。
戒酒
飲酒可以使咽部肌肉鬆弛，舌根後墜，從而加重阻塞，使打鼾和呼吸暫停加重。
全麵檢查一次
到醫院做一次全麵檢查，進行睡眠呼吸監測。
健康睡眠百病消
美國佛羅裏達大學的一個研究小組，曾對睡眠、催眠與人體免疫力昀關係做了一係列的研究。
試驗得出的結論是：睡眠除了可以消除疲勞以外，還與提高肌體免疫力、增強抵抗疾病能力密切相關。這是因為，一個人如果在良好的睡眠狀態下，人體內會出現一係列生理變化，這些變化有助於人類的健康、防病和治病。同時還發現，接受治療後的睡眠障礙者，在以後麵對生活壓力時，會表現得非常自信、自尊和獨立。
良好的臥位會改變大腦和肝髒的血流量
有專家研究表明，人在臥位時腦和肝的血流量是站立時的7倍。大腦是人的高級神經中樞，掌管著人的一切思維活動和運動功能；而肝髒又是人的解毒器官，許多生化代謝必須依賴肝髒才能完成。因此，血流量的增加是維持大腦細胞和肝細胞正常功能的有效保障。
睡眠能促進生長激素釋放和各種活性酶的激活
生長激素在夜晚熟睡時的分泌量要比白天高出5~7倍，它有利於兒童和青少年的生長發育，也能激活中老年人體內的各種活性酶，從而加快新陳代謝速度，延緩衰老。
睡眠能協調大腦皮質及骨骼肌的功能
人體中最活躍和忙碌的大腦皮質及骨骼肌纖維經過一天的緊張工作後，代謝產物積累，出現昏昏欲睡和全身關節、肌肉酸痛等症狀，這就要靠睡眠來緩解，並且在睡眠狀態下排泄代謝產物。
有效睡眠能提高人體免疫力
睡眠狀態下體內各種免疫物質的分泌量增加，使肌體能抵抗各類疾病的侵襲。