“亡羊補牢”是現在好多人都喜歡做的事情、，身體沒有問題的時候，大肆揮霍、糟蹋身體，等到身體真正出現健康問題時，才懂得健康的珍貴，開始到處找名醫尋偏方，修補自己破損不堪的、傷痕累累的身體。這樣做看似是對自己關心備至、愛護有加。但其實細想一下，我們為什麼不能在健康隱患出現前多關心一下自己，防患於未然，讓各種疾病遠離我們呢？現在開始“亡羊補牢，猶未為晚矣”。讓我們從現在開始，從睡眠入手，關心自己，關愛身體吧！
一次坐診，一位五十多歲的跨國公司老總，身著一身筆挺的西裝到醫院找我。剛一坐下他就說：“楊大夫，您快幫我看看吧，我這是怎麼了？”我定睛一看，他臉色發灰，兩眼圈發黑，都快成了大熊貓了。經過詢問得知，這位老總_般淩晨兩三點才睡覺，但睡覺的時候老覺得睡不踏實，有時在床上躺二三十分鍾翻來覆去地還是睡不著，而且睡著了也是做夢不斷，起來之後感覺全身酸痛，一點都沒有睡完特別痛快的感覺。而白天也是昏昏沉沉的，但是要忙的事比較多，所以忙來忙去也就沒什麼感覺了，但總感覺效率不高。
我摸了摸他的脈，看了看麵色和舌苔，其實他的身體並沒什麼大毛病，他問我：“楊大夫，那我為什麼眼上有這麼重的黑眼圈呀？”¨那是你晚上經常加班熬夜，睡眠不規律造成的。隻要你不熬夜，晚上10點前上床休息，慢慢地調節，過不了多久這個黑眼圈自己就會消退的。"“但是我有時躺在床上也睡不著。“那你就在睡覺前用溫水燙一下腳。”
中醫主張“陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）”。按照《黃帝內經》講，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以應在子時(21-23點)以前上床，在子時進入最佳睡眠狀態。
而這位老總，淩晨兩三點鍾還沒有休息，因而錯過了最佳的休息時間，所以才會出現這樣的情況。
3個月後的一天，這位老總突然打電話過來，高興地告訴我，他終於找回了那種久違了的睡覺的感覺了，現在一覺睡到了大天亮，真是舒服極了，而且黑眼圈也消去了好多。
睡覺本是人進行保健養生的一大法寶。清代醫家李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。老百姓也常講：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
但現在的很多人，都像這位老總一樣，晚上不按時睡覺，放棄了本應屬於身體的休息時間，他們還很光榮、自豪地說“一切為了工作”。但其實這更多意義上隻是一種借口，是我們習慣了的、作為搪塞一切影響身體健康的冠冕堂皇的借口，是那些奉行“人生難得幾回樂”箴言的人的借口，因為他們更願意犧牲睡眠放棄健康。
北京、上海等大城市0曾對睡眠狀況進行過調查。調查顯示，目前有40％的人睡眠嚴重木足，有80％的人忍受著睡眠差帶來的疲勞，有50％的人忍受著睡不好覺引起的心情煩躁，但隻有6％的人覺得需要對此采取行動。