泡腳，很多人每天都在做，目的可能是——保持清潔。但如果說泡腳能治病，你信嗎？我想大多數人都會抱懷疑態度，而且很多人會說，你肯定是在忽悠人。但泡腳確實是一種放鬆身心，鬆弛身體的養生之法，俗語說：“天天泡足，等於吃藥”，現在就讓我們一起泡去煩惱與憂愁，泡出快樂與健康！
前段時間，在一次講座上，有人問了我這樣一件事：前段時間有個新聞，說是有一家公司花了200萬元買了光緒皇帝的一個泡腳秘方。
他問我：“您覺得這個秘方有這麼值錢嗎？”我說：“那我可就不知道了，可能人家公司覺得值吧。
“您是著名的養生專家，您該知道光緒皇帝的這個泡腳秘方吧，跟我們介紹一下，我們也好體驗一把皇帝的待遇！”此時台下笑聲一片，眾人也都附和著說：“楊教授，您就快說吧。"我麵露難色地對大家說“真是非常抱歉，那個方子我還不知道，如果知道了，這個方子也就不會成為秘方了。”
那個人又問：“楊教授，您覺得泡腳是不是一個養生的好辦法呢？”我非常肯定地說：“是的，泡腳是一招簡單易學、又容易操作的生妙招。"“那您就給我們介紹一下泡腳養生的知識吧。”那次講座上，雖然也講了一些泡腳養生的知識，但是當時由於時間比較緊張，達方麵的知識準備又不夠充分，所以隻是簡略地說了一些，並沒有詳細地解釋。現在正好借著寫本書的機會，向大家詳細地解釋一下泡腳養生。
中醫認為，人的雙腳、是人體的3條陰經和3條陽經交彙之地，其中足少陰腎經循行足底，腎為人之根本，主人的生長、發育、衰老，人的雙腳遠離心髒；血液供應少而慢，加之腳部脂肪層薄而保溫能力差，以及人體末梢血液循環差，天氣轉冷後首先是感到腳冷。腳下寒冷不僅影響雙腳，而且會反射性地導致上呼吸道功能異常，使人體抵抗力明顯下降，致病菌就會乘虛而入，興風作浪。
泡腳，距今已有千餘年曆史。早在晉代的《肘後備急方》中就有關於泡腳的文獻記載。
泡腳不僅可以祛寒防病，而且雙足一泡一搓，容易打通足心湧泉穴，足上經脈一通，全身經絡就通，對促進氣血運行和新陳代謝，加快下肢血液循環，消除全身的疲勞，促進睡眠和祛病強身，所以有人說“天天泡足，等於吃藥”。
現在我就和大家分享幾個養生泡腳的小絕招，大家有空的話不妨試試。
如果身受流感侵擾或是全身免疫力不足的人， 可以用花椒來泡腳。取花椒10g、千薑10g（要那種曬千的薑）切成小丁，倒入大量清水，把這兩種材料用沸水煮10分鍾，放溫了後泡腳，中途可以加水，每天泡30分鍾，泡好後再搓搓腳心。用花椒泡腳，可以增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。因為花椒屬於祛寒類藥物，它能祛除裏寒，抉助陽氣。
如果是長期受失眠困擾的人，我建議用果醋來泡腳。一般2000毫升的溫水，加入一小勺左右的果醋即可。用果醋泡腳時，最好用溫水來調和，泡腳時，不妨用雙手搓揉一下小腿肌肉，或捏一捏腳趾等。長期堅持用果醋來泡腳可以有效幫助人們改善睡眠，還可以起到軟化角質和消除腿部疲勞的效果，因為果醋中含有10種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。