現代社會中的每個人都忙忙碌碌，整天為工作、為事業積極打拚，但在事業功成名就之後，很多人因為健康問題，而不得不早早離開自己所喜愛的事業，去修補自己的身體。有沒有一種隨時隨地都可以做的養生之法呢？
一次，一位中年男子推著一位白發蒼蒼的大媽進來看病。剛見到我，那位中年男子就說：“大夫，您快幫忙看看我媽媽的腿吧。我媽的腿不能動了。”
原來，去年5月份的一天，這位大媽剛一起床，就發覺自己的腿不能動了，大媽還以為是睡覺之後，睡麻了，所以自己捶打了半天，但沒有效果，後來她一想壞了，就趕忙托朋友找來一位大夫來幫忙看看，大夫來治了兩次，大媽的腿可以稍稍活動了，但還是沒法站起來，現在隻能手扶牆慢慢地挪。
那位中年男子說，他媽媽今年68歲，平時在家閑不住，這收拾收拾，那打掃打掃，整理點家務什麼的，家裏收拾得千千淨淨的。
我又問大媽：“腿能動前是什麼情況？”
大媽說，也沒什麼，就是千完活以後，經常會感覺腰酸背痛，兩腿酸軟無力，我就以為是廣告上說的缺鈣呢，老年人不都缺鈣嘛，我就沒當回事，真的感覺撐不住了，實在太累的時候，我就到床上躺一會，休息一下，過一會就好了。但是前一段卻發現自己沒法動了。
“我媽一開始，還瞞著我，死活不肯到醫院來看。”
“我對我自己有數，主要是孩子們都忙，我怕他們因為我分了心。”
“大媽，您這個想法可不對，有病就要到醫院來看，不能總拖著，拖下去，你這兩條腿就再也站不起來了。”大媽的兒子一聽這話，趕緊說，大夫，您可得救救我媽！
我說，這你放心，我是醫生，我會盡力的。經過診斷，這位大媽主要是由於長期勞作，積勞成疾導致的。我給大媽開了幾服藥，同時配合針灸治療，需要慢慢調養。
“楊大夫，還有辦法能讓我媽恢複得更快點嗎？”
“可以練習全身拍打功，讓你媽每天拍打自己的全身，但這個方法隻有每天都能堅持鍛煉才會有效果。"
“反正我現在也沒有什麼事，那我兢每天對著自己的全身拍。"
經過5次針灸治療加上每天練習全身拍打功，兩個多月以後，這位大媽的雙腿可以不靠扶持自由行走了。
一次複診的時候，我又跟大媽聊了起來。我告訴大媽，她現在的情況恢複得不錯，隻需要再鞏固一段時間，就能完全康複。
“謝謝您，楊大夫，您可真是神醫呀，就給我紮了幾次針，我現在就可以自己走路了。”
“其實不光是紮針的效果，還有您堅持拍打自己身體的結果。"
“對了，楊大夫，您告訴我的方法可真不錯，一開始，我拍打的時候，全身哪都疼，但我就忍著，慢慢地身上疼的地方越來越少了。我的腿也慢慢地恢複了。”
“大媽，您隻要堅持每天做全身拍打功，可以幫您強身健體。’
“嗯，那我以後還是要天天堅持拍拍全身。
一年多以後，再次遇到這位大媽，大媽說，我現在有種身輕如燕的感覺，腿腳變得很利索，而且全身酸痛的毛病也沒有了。
其實，我向大媽推薦的這種全身拍打療法，我們現在的每個人都在用，比如人們看書、看電視或上網時間較長而頭昏腦漲時，就習慣地輕輕拍拍腦門；坐的時間久了，腰腿酸痛不，會用拳頭捶捶腰、拍拍腿；走路時間較長時，雙下肢酸脹不適，就用雙手拍打揉搓等等，這些都是最簡單的拍打運動。