現代工作壓得人喘不過氣來，留給夫妻、留給家庭的時間變得越來越少，
如何在短時間內增進夫妻感情，促進家庭和諧呢？
幾天前，和一位久未謀麵的老朋友聊天，談起了她的退休生活。
她說，自從有了小孫子小寶的陪伴，現在的生活是忙忙：碌碌又豐富多彩。前幾天，忙完了家務活，我的這位老朋友覺得背開始有點疼，所以就坐到床邊，弓著腰反手一下一下地捶背。
這時，在一旁玩的小孫子小寶瞧見了，他眨著小眼睛靜靜地在一旁看著，不一會，他就問我這位老朋友：“奶奶，你在千什麼呢？”“奶奶在捶背呢！”
“奶奶，你是不是背疼呀？”“你怎麼知道？”
“爸爸背疼的時候，媽媽就這樣幫著爸爸捶背來著，我都在旁邊看到了。”這時，小孫子小寶突然跑過來，對我這位老朋友說：“奶奶，我幫你捶背吧。
“不用，奶奶自己能捶，小寶，你去玩吧，你還不會捶呢。”
“我會捶，我會捶，媽媽給爸爸捶的時候，我看見了，我都學會了。奶奶，我來幫你捶吧。”說著，小孫子就舉起他那粉嘟嘟的小手在我老朋友的背上，一下一下，有模有樣地開始捶了起來。邊捶小孫子還邊說：“奶奶，媽媽就是這樣給爸爸捶的，你現在的腰還疼嗎？
我這位朋友高興地說：“不疼了，一點都不疼了！”
“奶奶，那以後你隻要背疼，我就來給你捶背，好不好？”小孫子說。
我的這位老朋友說，小孫子給自己捶了幾下之後，頓時覺得全身舒服了很多。感覺像打了強心針。我的這位老朋友向我說這種感覺的時候，臉上洋溢著幸福的笑容，“可不是嘛，有這樣懂事的乖孫子捶背，再有什麼疼痛也都消失了，那比吃藥可靈多了！”我對我的老朋友說。
捶背是一種很有益的保健方法，適當捶打背部，可以振奮陽氣，疏通經絡，促進氣血運行，調和五髒六腑，起到消除疲勞、寧心安神的作用，同時還可以防治腰肌勞損、胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等多種慢性疾病。
中醫認為，捶背可以行氣活血，舒經通絡。背部脊柱是督脈所在，’脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有53個穴位，這些經穴是運行氣血，聯絡髒腑的通路，捶背可以刺激這些穴位，使背部氣竅暢通，促進氣血運行，調和五髒六腑功能、疏通經絡、平衡陰陽，同時還能治療某些疾病。例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝、胃、眼病和神經衰弱，肋間神經痛等；刺激膽俞穴，可治膽囊炎、口苦、脅痛等。
西醫則認為，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於人手平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞處於“休眠”狀態。捶背時，刺激這些細胞，激活它侗的功能，促進背部的血液循環，通過神經傳導而增強內分泌及免疫係統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。
香港研究人員認為，每日捶背1--2次有利於提高人的工作效率和保持皮膚健康等。他們在對200人進行實驗之後，研究人員吃驚地發現，長期堅持捶背可以促進局部血液循環，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的角質化，有利於皮膚的清潔與健康。疲勞時捶背可舒緩肌肉緊張，鬆弛神經，可解乏消疲，醒腦提神，還能防止慢性病。當工作的時候，捶背帶來的良性刺激會使人逐漸感到精神倍增，從而提高其工作效率。