洗澡人人都會，但怎麼才能洗掉疾病，洗出健康，恐怕沒有多少人知道吧，現在我們就一起去看看如何才能洗掉疾病，洗出健康。
曾記得舒淇在《玻璃樽》中說過人生的兩大願望：每天早上睜開眼有一杯熱豆漿，每天晚上臨睡前可以洗個熱水澡。
簡單，卻讓人心動的想法。雖然每天洗個熱水澡並不是件多麼奢侈的事情，但現代社會又有多少人是在真正地享受洗澡？
記得有一次，我在醫院裏坐診，來了一位30歲左右的中年女白領。她來到我的麵前說，她最近總感覺自己身體有些不適，經常會出現頭痛二四肢乏力。我仔細打量了一下這位女士，到她臉色有些蒼白，一臉的倦容。
我又為她摸了摸脈，看了看舌苔，然後問她：“你是不是經常加班呀？”“嗯，是的，我在一家外資企業當主管，加班是家常便飯，一般都要到晚上十點左右。”
我對她說，其實你沒有什麼大病，就是工作太忙，給自己的壓力太大，所以導致你現在身體出現不適。隻要適當地注意休息，不要加班太晚就行。
“你回家之後，是不是累得一點都不想動，就想躺到床上睡覺？”
“是呀，但是睡覺的時候，總是感覺睡得不踏實，經常做夢，第二天早上，睡醒之後，感覺身上還是很疲憊，一點也沒有一覺醒來，特別舒服，特別香甜的感覺。”
我告訴她，其實，這是她工作壓力太大，工作負擔太重導致的一種表現。如果長此以往，很可能出現各種各樣的毛病。
聽完這句話後，這位女士趕忙問我，她現在應該怎麼辦？她說，她不加班的可能性幾乎為零，除非讓她換工作，但是她在這個崗位上這麼多年，她不想放棄，所以她問我：“還有沒有其他的辦法可以解決這個問題？”
我給她提了個建議，就是讓她每天回家以後，在洗澡的時候，抽出點時間，來個冷熱水交替的淋浴按摩，用柔軟溫和的冷水流衝臉部，或適時地用冷水衝擊小腿。
一個月以後，走在回家的路上，看見一位女士向我打招呼，我仔細一看原來是上次來看病的那位，她告訴我，用了我告訴她的方法以後，現在的睡眠質量好多了，做夢的次數也少多了，而且她還告訴我，就連體重也不知不覺地減掉了好幾斤，真是一舉數得！
沐浴不僅是一種清潔皮膚，促進血液循環的衛生方法，而且還是一種簡便的治病方法。“頭有創則沐，‘身有瘍則浴”。《黃帝內經·素問·五常政大論》中講到“氣寒氣涼，行水漬之”，意思是人們要用水浴的方法驅散體內的寒熱邪氣。
中醫認為，“氣”在人體內發揮著重要作用，它維持著器官的運作並調節著它們的功能，如果“氣”流通不暢，孰會影響人的一些功能。而通過運動、壓力等正麵刺激身體，則可使全身“氣脈”通暢，達到養生的功效。
西醫認為，人體的機體熱能係統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間，但在下午到夜間這個時間段裏熱量卻不斷流失。因此，每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。
那我們如何來進行淋浴按摩呢？
進行淋浴按摩必須在洗千淨身體後進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放鬆肌肉和韌帶，並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後，就可以嚐試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置於冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水，可先從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點。