現在，更多人把辦公室當作我們的第二個家，把大部分的時候都花費在電腦前，呼吸著被嚴重汙染的空氣，接受著電磁波的輻射，重複著簡單固定的動作。但沒過多久，很多人的肩膀就開始隱隱作痛，如何來保護好我們脆弱的肩膀呢？
一次，一位二十多歲的女士到醫院看病，這位女士氣質很不錯，長得也很漂亮，但美中不足的是臉上長了不少的青春痘。
這位女士剛剛坐下，我就對她說：“如果我沒猜錯的話，你應該是在大公司做文職工作的吧？”這位女士點了點頭說，她現在在某大型公司當高級文員。
這時，我摸了摸她的脈，對她說：“你是不是最近總打不起精神，很容易犯困，還時不時地頭疼、惡心，肩膀還老是疼，而且最重要的是臉上的青春痘總是消不去，是不是？’
這位女士使勁點點頭說：“您說得太對了，楊大夫，真太神了。您是怎麼知道的？”
我對她說，我剛才和你的身體進行了一次對話，是你的身體告訴了我這些情況。
這位女士更加不解地望著我，說：“楊大夫，身體還能說話？’’
我對她說：“是呀，剛才從你進來的那一刻起，我就一直在和它說話呢，你剛剛進來的時候，一臉的倦容，坐下以後眼睛始終睡意惺忪的樣子，我就知道你最近肯定沒有精神，後來我摸了摸你的脈象，發現你是身體透支非常嚴重，這帶來的連鎖反應就是頭疼，惡心，還有肩膀疼痛。女孩子愛美人人皆知，而你為了掩蓋臉上的青春痘，撲了不少的粉，可見你是非常在意你的外表的。”
這位女士說，她現在都快讓這些毛病折磨瘋了，這些問題出現了好長時間了，開始沒怎麼在意，現在變得變本加厲了，實在受不了了，所以跑到醫院來了。
經過了解，得知這位女士每天工作8小時，中午一般休息一個半小時。休息時，一般是跟同學、同事聊聊天，要不就是玩玩電腦遊戲。下班以後有時跟同事去逛街、吃飯、唱歌什麼的，如果沒有這些活動，那就杲在家裏看電視。而這位女士差不多要活動到淩晨一點左右吧。因為她說，回去太早了，也睡不著。吃飯的時候，這位女士一般晚上一頓飯吃得最多，早餐基本不吃，午餐要麼吃快餐，要麼就吃從超市裏買來的零食。
我又看了看她的麵色、舌苔，摸了摸她的脈，再加上這位女士的描述，其實這位女士是得了辦公室疲勞綜合征。
“怎麼才能治好這個病呢？吃藥還是輸液？”這位女士問。我告訴她，既不用吃藥也不用輸液，你這麼年輕，隻要改變_．下生活方式，你的病很快就可以不藥而愈了。
她聽了這句話，連忙說：“是什麼方法，連藥都不用吃，太好了，楊大夫，您快說說我到底該怎麼做？”
首先，盡量每頓飯自己做，不要到外邊買快餐或是到超市買零食，特別是早餐和中餐，每天都喝一碗山藥芡實粉熬的粥；其次，上班的時候，每隔1小時就起來活動一下，到靠窗戶的地方或是走廊裏呼吸一下室外空氣，進行十分鍾左右的健身運動，特別是頭部和肩背部，就這麼簡單。”