笑一笑，十年少。在我們的周圍也可以發現，常笑的老人一定比常板著臉的老人更健康長壽。這並不是偶然。微笑可以帶給我們的身體變化，遠比我們看得到的還要多。
印度有句諺語：“你對生活笑，生活也對你笑；你整天哭喪著臉，生活也對你哭喪著臉。”
印度首都新德裏則有一個“笑一笑俱樂部”。在一個公園內，清晨五時半，每天都會聽見一陣朗朗笑聲，十幾個身穿白襯衣的中年男子，在草坪上圍坐一圈而仰天大笑。他們每天到這裏聚會，用笑聲開始新的一天。每當東方破曉之時，他們便在老師的帶領下，伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然後開始微笑；稍後，則從微笑轉為“咯咯”的笑；5分鍾之後，雙手放下，自然垂立身體兩側，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鍾過後，便仰天放聲大笑。整個過程約為一個小時。
“笑一笑俱樂部”的創始人、印度醫生卡特利亞經過大量研究之後發現：隻要是笑，大腦就會發出指令，讓身體分泌“快樂”的化學元素。所以他經常對學員說，你隻要笑，不要問為什麼笑。笑過之後，你就會身心健康，活力四射。
古諺說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。很早以前，人們就知道笑的作用。俄羅斯有句諺語，笑是力量的親兄弟。馬克思讜，一份愉快的心情勝過十劑良藥。
笑對身體的好處很多，甚至可以治病。
加利福尼亞大學的諾曼·卡滋斯教授，四十多歲時患上了膠原病。醫生說，這種病康複的可能性是1/500，他照著醫生的話，經常看滑稽有趣的文娛體育節目，有的節目使他捧腹大笑，有的節目使他從心底發出微笑來。他除了看有趣的節目，平時還有意識地和家人開開玩笑。一年後醫生對他進行血沉檢查，發現血沉降低了5個小數點。兩年以後，他身上的膠原病自然消失了。為此，他撰寫了一本名叫《五百分之一的奇跡》的書。書中說：“……如果消極情緒能引起肉體的消極化學反應的話，那麼，積極向上的情緒可以引起積極的化學反應……愛、希望、信仰、笑、信賴、對生的渴望等等，也具有醫療價值。"
我國古代醫學文獻《黃帝內經》記載：“百病生於氣……喜則氣餒。"古代醫學家孫思邈在《攝生詠》中也說：“安神宜悅樂，惜氣保和純。”清代名醫葉天士說得更明白：“心胸常開闊，年歲活一百。
現代醫學研究認為，笑是一種特殊的健身運動。專家表示，笑和做有氧運動時差不多。德國科倫大學的烏倫克魯教授說，笑1分鍾，相當於一個病人進行了45分鍾的鬆弛鍛煉，這就是精神放鬆法。
一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量於呼吸加逮時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。大笑過後，血壓會回降、減少分泌令人緊張的激素，發自內心的笑是精神狀態與免疫係統之間直接相連的“天線”，可以在瞬間增強免疫係統的功能。