血對女人的一生，尤其珍貴，因有周期性失血的生理特點，而與血結下了不解之緣。而伴隨女人一生的經、孕、產、乳的不同生理過程，都與血息息相關。所以，我國中醫早就有“女人以血為本，以血為用”，“婦女以養血為本”的觀點，隻有血氣充盈，才能養出紅潤女人呦。
懶人懶吃法
愛美是女人的天性，但並不是每個女人都能如願以償，即使花了銀子買了高級化妝品，依然無法改變皮膚幹燥、膚色暗黃的煩惱，這是為什麼呢？因為漂亮的女人是通過內在調養出來的。下麵就給大家介紹幾種益氣養血的粥、湯，愛美的你，不妨動手做一做。
一、南瓜田雞湯
推薦理由：化痰排膿，清熱解毒，益氣養血。
推薦指數：四星
準備時間：2分鍾
烹飪時間：35分鍾
“懶人食材”南瓜500克，田雞200克，大蒜50克。
“懶人做法”
Step1：南瓜洗淨，切塊；大蒜切段；田雞去內髒，剝皮切塊。
Step2：把田雞、南瓜、大蒜放入鍋內，加水適量。
Step3：武火煮沸後，文火煲30分鍾，調味即可食用。
二、人參蓮子湯
推薦理由：此湯具有補虛益損、溫中、壯陽、澀精之功效。
推薦指數：四星
準備時間：2分鍾
烹飪時間：35分鍾
“懶人食材”人參10克，蓮子20枚（去心），冰糖30克。
“懶人做法”
將人參、蓮子、冰糖同置入砂鍋，加水適量，煮30分鍾，揀去人參，即可服飲。（人參可連用3次，最後1次同蓮子一起吃之。）
三、當歸雞湯粥
推薦理由：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
推薦指數：四星
準備時間：5分鍾
烹飪時間：35分鍾
“懶人食材”當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
“懶人做法”
Step1：先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。
Step2：去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。
四、板栗花生湯
推薦理由：補腎益氣、強腰膝、厚腸胃，適用春季脾虛腹瀉、腎虛痛。
推薦指數：四星
準備時間：4分鍾
烹飪時間：15分鍾
“懶人食材”清水板栗1瓶，花生50克，火腿80克，西蘭花50克，大白菜葉50克，胡蘿卜2根，精鹽適量，牛奶2大匙。
“懶人做法”
Step1：將火腿切成塊，板栗控淨水；花生洗淨，放入適量清水煮熟後去皮。
Step2：西蘭花放入鹽水中洗淨切小朵，大白菜葉洗淨撕塊備用，火腿切片待用。
Step3：胡蘿卜洗淨，去皮切成段，放入打汁機內，加入適量清水攪打成汁。
Step4：湯鍋中加入適量清水，倒入胡蘿卜汁，牛奶攪勻煮沸，下入其他原料，加精鹽煮沸後，續煮10分鍾即可。
五、帶魚益氣湯
推薦理由：補中益氣，濕養脾胃，久瀉、脫肛、子宮下垂及氣血不足、脾胃虛寒等症適用。
推薦指數：四星
準備時間：6分鍾
烹飪時間：18分鍾
“懶人食材”帶魚500克，黃芪30克，炒枳殼10克，料酒、精鹽、蔥、薑、生油均適量。
“懶人做法”
Step1：帶魚去鰓、去內髒，洗淨，斬成10厘米長的段；黃芪、炒枳殼洗淨，裝入紗布袋中紮口。
Step2：鍋上火，放入生油，將帶魚段放入油鍋中稍煎後，加入適量清水和藥包、料酒、精鹽、蔥、薑，煮至魚肉熟，揀去藥包，挑出蔥、薑，調好口味即成。
六、荷葉冰粥
推薦理由：益氣潤肺，抗疲勞、催眠的作用。
推薦指數：四星
準備時間：3分鍾
烹飪時間：22分鍾
“懶人食材”圓粒糯米100克，鮮百合20克，蓮子20克，鮮荷葉2張，冰糖15克。
“懶人做法”