兒童Ⅱ型糖尿病的預防——飲食加鍛煉
肥胖是引發Ⅱ型糖尿病的重要原因。兒童Ⅱ型糖尿病的預防應從飲食和運動兩方麵出發。
（1）健康飲食。現代家庭的飲食中，高脂肪和高熱量的食物大大增加，造成了越來越多的孩子體型肥胖。預防兒童Ⅱ型糖尿病，家長首先要控製孩子的飲食，避免脂肪和熱量攝入過多。兒童的飲食應該以多樣化為原則，盡量少吃甜味食品和鹹味食品。平時多讓孩子吃蔬菜、水果、奶製品和豆製品，每餐飯都要合理調配食物的種類。另外，家長應盡量避免孩子挑食、偏食，改掉他們吃零食的習慣，不要讓孩子過量飲食。需要注意的是，許多家庭炒菜時放的油太多，或者將油煎過的魚煨成白色的湯，這樣都增加了餐飲中的熱量，不利於身體健康。
（2）適量運動。進行適當的體育鍛煉，防止肥胖，可有效預防Ⅱ型糖尿病。現在的孩子缺乏體育鍛煉，除了相關的課外活動，幾乎不參加其他運動。如此，孩子們就不能維持正常的體重，從而出現了肥胖的現象。減少體重和防止超重能使兒童患Ⅱ型糖尿病的幾率降低40%～60%。所以，預防兒童Ⅱ型糖尿病，家長應讓孩子經常進行適當的體育鍛煉，維持正常體重，防止肥胖。
家長可給孩子多安排些戶外活動的時間，並讓自己成為孩子的榜樣，外出時多選擇步行或騎自行車。而且，家長可培養孩子體育運動方麵的興趣愛好，讓孩子喜歡運動，養成運動的良好習慣。
兒童Ⅱ型糖尿病主要是由肥胖引起的。隻要在生活中注意健康飲食，多進行運動，就能起到很好的預防效果。
預防兒童遺傳性Ⅰ型糖尿病的食物
Ⅰ型糖尿病在兒童中最常見。由於受遺傳基因的影響，少數嬰兒一出生就得了糖尿病。多數患者是在兒童和青少年時期發現患上糖尿病。到目前為止，Ⅰ型糖尿病無法治愈，隻能注射胰島素進行控製。有家族病史的孩子可通過添加飲食中的營養來預防Ⅰ型糖尿病。
研究發現，一些食物中所含的歐米伽-3脂肪酸對Ⅰ型糖尿病有預防作用。這種物質可有效降低人體內胰腺胰島自身免疫成分出現的可能性達55%。因此，孩子經常吃這類食物，對預防遺傳性Ⅰ型糖尿病有利。
含歐米伽-3脂肪酸的食物主要有魚類、胡桃、大豆和亞麻籽油等，其中，魚類食物中含歐米伽-3脂肪酸相對較多。家長可以在孩子的飲食中多添加魚類食物，預防遺傳性Ⅰ型糖尿病。
另外，有一些食物不僅對Ⅰ型糖尿病有預防作用，對其他疾病也有預防效果。如蜂膠，不僅能預防Ⅰ型糖尿病，還能增加人體免疫力，增加體力。而菠菜本身就營養豐富，富含大量營養元素，其根部屬於紅色食品，具有很好的食療作用。所以，吃菠菜時最好不要去掉根部，而且要適量食用。其他預防Ⅰ型糖尿病的食物還有扁豆、蛤蜊、豆腐、豆腐皮等。
預防糖尿病從保護兒童胰腺做起
糖尿病發病年齡越來越趨向年輕化，對人們健康的威脅也越來越大。要想預防兒童糖尿病的發生，就需要人們對胰腺功能有正確的認識，並培養保護兒童胰腺的意識。
胰腺是人體內一個重要的消化腺，能分泌很多消化液參與食物的消化過程。胰腺中一個十分重要的結構就是胰島，胰島分泌的胰島素對調節血糖起主要作用。正常情況下，當血糖較高時，胰島素分泌就多一些；當血糖較低時，胰島素分泌就少一些，這樣能確保血糖在正常範圍內波動。
酒精、藥物、病毒感染以及持續的高血脂、高血糖，都會對胰腺造成不同程度的損傷，導致胰島功能異常。所以，從兒童期開始保護胰腺組織，對預防糖尿病有重要的意義。
首先，注意合理飲食。兒童如果長期吃得過飽、飲食中脂肪和糖的含量過高，胰島就需要超負荷工作，可能會導致胰島功能衰竭。家長應該注意，飲食量隻要足夠孩子生長發育所需即可，多吃無益。同時，家長應對孩子的飲食習慣給予正確指導：少吃高脂、高糖的食物，多吃富含纖維素和維生素的新鮮瓜果、蔬菜。
其次，預防各種病毒感染。很多病毒如腮腺炎病毒、乙肝或丙肝病毒感染人體後，會通過各種途徑破壞胰島細胞的分泌功能，致使血糖升高。家長應讓孩子按時接種各類疫苗以防病毒感染，一旦孩子感染上腮腺炎或病毒性肝炎，要及時就醫，積極治療。
最後，家長要注意避免兒童接觸汞、苯、砷及其他各種化學毒物，避免兒童誤食各種藥物。因為毒物及部分藥物進入兒童體內後，會直接損傷胰腺組織，導致胰島素分泌異常。