生活不規律、運動量減少等不良的生活習慣使肥胖的人越來越多，糖尿病的發病率也因此逐漸升高。
糖尿病患者應該改變“出門就打的，進門找電梯”的生活方式，以運動協助治療糖尿病。運動不僅能夠強身健體，減輕體重，還能促進血液循環和內分泌，改善微循環和胰島素的功能，輔助治療糖尿病。
但是，對糖尿病患者來說，並不是什麼時候都適合運動，也不是任何運動都可以進行。糖尿病患者要科學有效地運動，還應注意一些問題。本章介紹的就是一些適合糖尿病患者的運動和運動中需要注意的問題。
運動對糖尿病的輔助作用
運動療法是一種最簡易有效的方法，對糖尿病的治療有輔助的作用。適量的運動能夠促進機體血液循環，調節內分泌，使糖尿病患者滯緩的身體代謝運動起來，緩解病情。糖尿病患者選擇適合自己的運動方式，進行適量的運動，對治療糖尿病和預防身體其他的疾病都有很大幫助，尤其是在預防並發症方麵。那麼，運動對糖尿病患者有哪些益處呢？主要分為以下幾點：
（1）運動可以消耗能量，消耗葡萄糖，能夠降低血糖。在運動的最初階段，人體消耗的是肌肉與肝髒儲備的糖原轉化提供的能量，而到運動的後期，肌肉和肝髒器官就將血液中的葡萄糖轉化，變成糖原儲備起來，這樣，運動就降低了血液中糖的含量。而且，實踐證明，人體進行中等量的運動後的十幾個小時內，血糖都會處於下降的趨勢。
（2）運動能夠增強胰島素的敏感性。這一作用在肥胖的Ⅱ型糖尿病患者身上表現較為明顯。肥胖的Ⅱ型糖尿病患通常有胰島素抵抗，或者是胰島素血症。
由於肥胖，他們的血漿胰島素水平偏高，而胰島素受體的數量就相對減少，並且胰島素受體與胰島素的親和力也會下降。
運動首先可以減輕肥胖的Ⅱ型糖尿病患者的體重。另一方麵就是，Ⅱ型糖尿病患者在運動時，血糖會降低，胰島素的分泌也相對較少，胰島素與胰島素受體的結合率就會升高，促進了機體的代謝反應。這一反應過程的加強，使胰島素的敏感性得到提高，胰島素抵抗也隨之降低。該循環改善了糖尿病患者的糖代謝，使Ⅱ型糖尿病患者胰島素的用量也逐漸減少。
（3）運動可以改善糖尿病患者的異常高脂血症。運動的這一作用主要表現在兩個方麵：一是通過降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，降低心血管疾病的發生率；二是使高密度脂蛋白升高，而這種蛋白具有保護作用，對患者的健康有益。因此，糖尿病患者可以通過運動預防心腦血管合並症的發生和發展。
（4）運動可以減少血栓的形成。運動最直接的作用就是活血，活血使得抗凝因子的活性得到提高，從而改善血液的高凝狀態，減少了血栓的形成。
（5）運動可以預防高血壓。大部分糖尿病患者都並發有高血壓。運動可以增加血管的彈性，對輕度和中度高血壓有一定的預防作用。
（6）改善心肺功能。運動時，人體的呼吸功能加強，血液循環加快，毛細血管擴張，血管的張力降低，氧的供應量隨之增加，增強了心肺功能，可預防糖尿病的並發症。
（7）預防骨質疏鬆。糖尿病患者中有一些特殊人群會患骨質疏鬆，如老年人、絕經後的婦女，他們的這些症狀還會因糖尿病的發展而加重。適量的運動可以延緩骨質疏鬆的發生和發展。
（8）增強體質，提高抵抗力。運動能夠增強體質，提高身體對內環境和外環境的適應能力，可使糖尿病患者體格健壯，加強對疾病的抵抗能力。
（9）維持體重，降低血脂。對於肥胖的糖尿病患者，長期有規律的運動可以加速脂肪的分解，減少體內脂肪的堆積，使肌肉組織可以有效利用脂肪酸，並最終使患者體重下降。對於體重在正常範圍內的患者，長期堅持運動可以將體重維持在正常值。對於體型偏瘦的糖尿病患者，運動可以增加其肌肉的重量，使體重上升到正常值。運動可增進人體內脂肪的代謝，降低血脂水平，因此，並發有高脂血症的糖尿病患者，長期堅持適量的運動對健康有益。
（10）改善神經係統功能和患者的精神狀態，提高記憶力。長期性的有規律的運動，能夠緩解緊張的神經，使患者經常處於輕鬆愉快的狀態。運動通過減輕大腦的負擔，穩定患者的情緒，減輕焦慮，改善神經係統的功能，增強患者與疾病對抗的信心。另外，運動會促進全身代謝，增加血流的速度，改善大腦內的血液循環，增強細胞功能，因此提高糖尿病患者的記憶力。
（11）預防並發症。由於運動對糖尿病患者有以上10個方麵的作用，適量的運動就能夠促進糖尿病的治療，並預防高血糖、高血壓、高血脂、肥胖、動脈硬化等糖尿病並發症，防止糖尿病的大血管病變和微血管病變的發生和發展。