倒行對肝病的作用
倒行，顧名思義，就是倒退著走，後退著行走或後退著跑步。這項運動是美國的運動生理學家羅恩·柯士汀發明的。羅恩·柯士汀在一次事故中，意外的使小腿受了傷。在醫院療養時，他試著在草坪上向後慢跑，即後退著慢跑，結果，他不僅感覺不到疼痛，還比別人用了更短的時間痊愈。後來的研究發現，這種倒行的運動能調養精神，放鬆心情，還可以疏導人們心中的鬱悶，使神經安寧、平靜。因此，這項運動很適合肝病患者。倒行這項運動，不劇烈，不容易使肝病患者感覺到疲倦，還可調節神經，使人的情緒放鬆，可對肝病的治療起到意想不到的效果。
急性肝炎可作床上運動
急性肝炎患者，在發病的最初，如黃疸、消化不良、乏力等明顯症狀和肝功能明顯異常者應多臥床休息，以靜養為主。但是，在黃疸逐漸消失到精力體力逐漸恢複的過程中，應慢慢的進行相關的運動。例如，開始時，可做床上運動，如自我按摩，腹式呼吸、伸展四肢等。在身體逐漸恢複時，可試著下床做一些其他運動，如散步、做操等。以後，再逐漸的增強體育鍛煉。急性肝炎的患者在一到三個月的恢複期內，應當避免大量的、劇烈的運動，以不感到疲憊為宜。而且，患者最好每兩周複查一次肝功能，並製定相應的運動。
按摩肝區的三個姿勢
坐姿
身體向左側方向傾斜，將右腿伸直，用右掌沿右側下肋至肋骨到胸骨方向肝髒的部位來回推按，力度為中等壓力，次數以十多下為好；同樣用右手從右邊的後肋像腰椎的方向來回推壓，也為數十次。
臥姿
身體向左側方向前傾，以使肝髒貼近肋骨，和坐姿的手法相同，來回按壓數十下，然後平躺，身下留出空隙，也是以坐姿的手法推按後肝區，次數十多下。
站姿
站姿的按摩方式和坐姿基本上是相同的。站姿的優勢是可以考慮雙手同時進行按摩。雙掌從體側下肋的邊緣到胸骨，可來回推按，數十下為宜。相反，雙掌可以從下肋邊緣到腰椎方向進行來回按壓，數十次。這樣不僅對肝髒進行了按摩，還對脾髒、胃、心髒、腎髒、膽和胰髒等有好處。
肝炎患者夏日的最佳運動——步行
夏日天氣悶熱，運動者容易出汗。特別是肝病患者，在炎熱的夏日運動，若出汗過多就會使水和電解質大量流失，身體的能量也隨之大量消耗，肝髒的血壓流通不暢，肝髒細胞就布恩吸收到豐富的營養，進而造成肝組織損傷和身體抵抗力的下降。所以，患者夏日應盡量少運動。而且，肝病患者的耐受力比正常人要差，應盡量避免高溫暴曬，注意調養不要中暑，盡量少進行體育鍛煉。
由於夏日特殊的氣候特征，肝炎患者生活中需要注意的問題就相對多了點。不運動，肝髒得不到有效調養，所以，肝炎患者宜進行適量的運動。在多數的運動項目中，步行更安全，能增進機體代謝，又不會加重肝髒負擔，還能疏散心情，無疑是肝炎患者夏日運動的最佳選擇。醫學研究表明，步行符合人類的生理和解剖結構，適量有效的不幸能夠降低血脂含量，也降低了肝炎發展成為脂肪肝的可能性。
夏日肝炎患者步行運動的注意事項
一、步行的時間。清晨、飯後、晚睡前步行都能對肝病患者起到很好的療效。但是，飯後需要休息1小時之後步行為最佳。夏日裏，肝病肝病患者和最好的運動時間是吃過晚飯後的一個小時，一般在19點到21點之間。散步的時間一般為45分鍾，每周3～5次最適合。具體情況依患者的病情而定，可從開始的幾分鍾到之後的幾十分鍾不等，以達到身體和心情舒暢，並無疲憊感為最佳的效果。
二、適宜的步行速度。步行中最為典型的是逍遙步，也可以說是散步，其速度不定，時停時走，依個人意願而定。快步的速度為每分鍾120步左右。這個速度可使大腦興奮，精神振奮，強健下肢。但是，這種快步與疾走有明顯的卻別，是比慢步稍微快一點的速度，可令人情緒穩定，健脾健胃助消化。緩步的速度是每分鍾70步左右。年老體弱的患者最適合緩步行走。