【功效】養肝益腎，補中益氣。可用於高血壓、肥胖症、糖尿病等症的食療。
【用法】佐餐食用。本方非常適合高血壓患者症見肝腎不足者食用。
【療效】方中主要的降壓成分為杜仲。枸杞、鵪鶉也非常適合高血壓患者食用。
24．玉米須杏仁粥
【用料】玉米須50g，杏仁5g，大米100g。
【製作】將玉米須洗淨先煎，取其汁液備用；杏仁與大米洗淨，一同入鍋加適量清水，倒入煎好的玉米須汁液，武火煮沸後，以文火煮至粥稠即成。
【功效】平肝降壓，清肺止咳，補脾潤腸。可用於高血壓、高血糖等症的食療。
【用法】早、晚餐分食。杏仁有苦甜之分，苦杏仁有小毒，應食之有度。
【療效】方中玉米須、杏仁均為降壓的有效成分。現代研究發現，玉米須和杏仁煎劑均具有明顯的降壓效果。此外，方中玉米須、杏仁均有一定的降糖效果，非常適宜高血壓伴發糖尿病患者食用。
25．決明菊花粥
【用料】決明子、菊花、冰糖各10g，粳米80g。
【製作】將決明子、菊花先煎，取其汁液備用；粳米洗淨，與煎好的藥汁一起入鍋，加入適量水，先用大火煮至沸騰，再加入冰糖，用文火燉煮至粥熟即成。
【功效】清熱，疏肝，明目。可用於高血壓等症的食療。
【用法】早、晚食用。本方非常適宜肝陽上亢型高血壓患者食用。
【療效】方中決明子、菊花均有明顯的降壓效果。現代分析提示，菊花為高鈣、高鋅食品，能夠補充人體所需的鈣、鋅成分，對於維持血壓的平衡有著極為重要的意義；決明子降壓效果確切，二者配伍，降壓療效頗佳。
26．杏仁白皮粥
【用料】杏仁、桑白皮各10g，黨參15g，生薑3g，紅棗5枚，牛奶200ml，粳米100g。
【製作】將黨參、生薑、紅棗、桑白皮一同入鍋先煎，取其汁液備用；杏仁研成細末，拌入牛奶中；粳米洗淨，與煎好的藥汁一起入鍋，加適量清水，煮至粥熟，加入牛奶杏仁汁，煮至沸騰即可。
【功效】潤肺益氣，止咳化痰。高血壓患者症見痰濕內阻者可用。
【用法】早、晚餐分食。
【療效】方中主要的降壓成分為桑白皮、杏仁等。現代研究表明，桑白皮、杏仁煎劑均可起到降低血壓的作用。桑白皮中所含的黃酮類衍生物具有擴張血管、改善血液循環、降低血壓的功效。
27．天麻粳米粥
【用料】天麻3g，粳米100g，白糖3g。
【製作】將天麻洗淨、幹燥後研末備用；粳米洗淨放入鍋內，加適量清水煮至熟，加入備好的天麻粉、白糖，文火煮沸即成。
【功效】平肝熄風，通絡降壓。高血壓症見頭暈目眩等症者可用。
【用法】溫服，每日1～2次。天麻要待粥熟之後再放，不宜久煎。
【療效】方中主要的降壓成分為天麻。天麻性味甘平，具有熄風止痙、平肝抑陽、祛風通絡之效。現代臨床研究表明，天麻煎劑可不同程度地降低外周血管、腦血管和冠狀血管阻力，降壓療效確切。此外，天麻還具有降低血脂的作用，非常適宜伴有高血脂症的高血壓患者食用。
28．天麻白術粥
【用料】天麻、白術各10g，橘紅3g，半夏5g，大棗5枚，粳米60g，白糖5g。
【製作】將天麻、白術、橘紅三味先煎，取其清汁備用；粳米、大棗洗淨，與煎好的藥汁一起入鍋，加適量清水，文火煮至粥熟棗爛，調入白糖即成。
【功效】健脾熄風，祛濕化痰。高血壓伴有頭暈、多痰、胸脹等症者可食用。
【用法】每日溫服。淘洗粳米時，不宜用力搓洗。
【療效】方中主要的降壓成分為天麻。現代醫學研究顯示，天麻煎劑能夠改善血管功能，擴張血管，降低血壓。方中集合天麻、白術、橘紅、半夏等多味藥物。具有健脾熄風、祛濕化痰之效，對於脾濕痰阻型高血壓患者尤其適用。
29．鉤藤粳米粥
【用料】天麻、鉤藤各10g，粳米100g，石決明10g。
【製作】將天麻、鉤藤、石決明一起入鍋煎煮，取其清汁加入洗淨的粳米以文火煮至粥熟即成。
【功效】平肝熄風，清熱滋陰。高血壓症見肝陽上亢、頭暈目眩、失眠耳鳴者可用。
【用法】早、晚分食。
【療效】方中天麻、鉤藤均有降壓療效。藥理分析證實，鉤藤中的鉤藤總堿、鉤藤堿等成分均具有明顯的降壓效果，天麻能夠在一定程度上擴張血管，具有降低血壓的效果。
30．菊花芹菜粥
【用料】菊花10g，芹菜50g，粳米100g，鹽、味精各1g。