失眠與更年期綜合征自主神經功能紊亂和心理方麵因素的雙重作用導致更年期綜合征出現失眠。患者往往最初出現的便是睡眠障礙，情緒焦慮和煩躁也常加重了失眠，夜間入睡困難，睡眠淺，有效睡眠時間不足，致使白天疲乏困倦，但又難合眼入睡。因血管舒縮功能失調會出現潮熱，麵部升火、肢體發麻、夜間出汗，月經周期紊亂甚至停經，性功能減退。還可伴有眩暈、耳鳴、手抖、胸悶、心慌等更年期綜合征的常見症狀。
更年期變化的調適更年期是從中年向老年過渡的一段時期，是對生命影響重大的轉折點。因為在這一特殊年齡階段，人的生理功能、心理活動和生活環境都會發生劇烈的變化。據調查，約80%的人（也包括了一些男性）在這個時期都出現了這樣或那樣的不適症狀；有些人因不能適應機體內分泌激素下降，自主神經功能紊亂的變化。另外，退休後社會和家庭地位下降等環境重大的改變而出現“更年期綜合征”的種種症狀。但大多數人都經過自我調適順利地度過了這一“多事之秋”。
更年期失眠的攝生養護中醫認為更年期婦女，腎氣漸衰，精血不足，髒腑經絡失養，陰陽失衡，應注意忌食辛辣、魚腥、蝦蟹等發物，進食這類食品可能在髒腑功能失調時使人出現變態反應。更年期有些症狀屬腎陰不足，肝陽上亢，此時如食用公雞、豬頭肉、筍尖等容易“動風”，上擾頭部，使症狀加重。更年期後，動脈硬化、高血壓、骨質疏鬆、老年性陰道炎等病發病率開始增高，應忌膽固醇高的食物，也應忌容易助陽生熱的辣椒、花椒、胡椒、咖喱等刺激之物。
飲食以具有寧心安神，養陰潤燥的食物，如小麥、紅棗、百合、蓮子、龍眼肉、酸棗仁等為宜。出現氣血虧損是否適用人參、阿膠，要請中醫“辨證施補”，自行服藥，可能加重失眠。