都知道，失眠並不是一疾病診斷，而隻是一種症狀表現。對失眠症的治本之策應是針對導致失眠的原因。醫療體育的“運動處方”也必須根據這些原因、疾病情況而製定，對參與鍛煉者具體運動的宜與忌，應從實際出發，不能一概而論。
神經質的過敏神經質的人，對外界環境因素特別敏感，遇到一點小事就會失眠，他們常常對噪聲恐懼，對光亮過敏，臥室裏的溫度、濕度、也會引發他們的失眠，他們換個床就睡不著，外出住宿則需服安眠藥，他們也特別注重自己的睡眠狀況，稍睡不好覺，身體不適就接踵而至，思想負擔很重。
這種人神經類型都屬靈活、敏感、脆弱，不夠均衡，不夠穩定。適度的、持之以恒的體育鍛煉，不僅能夠改變失眠症狀，也可改善神經質的病根，但不宜選擇太劇烈的運動，應該逐漸鍛煉，一步步提高。
神經症失眠失眠是大腦神經功能失調最常見的症狀，各類型的神經症都可伴有失眠，無論是焦慮、抑鬱、恐怖、強迫症狀，抑或是癔症型、疑病型，都可見到，無上述突出症狀的神經衰弱類型，更是以失眠為主症。這類患者主要是大腦的興奮抑製失調。持久的體育鍛煉可以改變中樞神經係統的功能；調整大腦興奮抑製活動，增強內抑製，從而改善睡眠，這對失眠症狀是標本兼顧的治療方法。當然，對其他影響睡眠的主症，如焦慮、抑鬱等，還應有針對性的采取措施方可收效。
身體疾病許多身體器質性疾病可以伴存失眠症狀，因疼痛、瘙癢、咳嗽等不適症狀也會妨礙睡眠。應針對原因治療，康複期的體育鍛煉也要考慮這些基礎疾病的特點，恰當地采取運動鍛煉。
對伴發於軀體疾病的失眠患者應投醫求教，據醫囑行事，不能隻顧失眠，不管原因疾病；也不能隻看原因疾病而對失眠症狀治療不力。正確的做法是宜至心理科或睡眠障礙門診同時求治。