宜和睦溫馨家庭是社會的細胞，家庭成員不論是大家庭還是核心家庭，相處一起，利害相關，朝夕與共，就必須和睦相處，共同營造家庭的溫馨環境，這樣生活在其中的人都會心情舒暢，安居樂業。生活有共同的目標，困難時相互支持，挫折時彼此鼓勵，相互關愛，把家庭視為一個共同的整體，大家為營造好生活的港灣而付出努力，這樣健康的家庭就有利於每個家庭成員的身心健康，促使夫妻和睦，孩子良好成長。這樣就消除了許多日常生活當中的心理應激因素，有利於心理平衡，吃得香、睡得好，日子過得舒心。從正麵看，家庭和睦的氣氛對睡眠的確重要。
夫妻忌同床異夢許多家庭，結婚之前相互愛慕，一旦結婚又難以磨合，小爭小吵，或互存戒心，以致互留後路，經濟分開，財產公證，怕有朝一日辦離婚，財產分割不公正，甚至有了孩子還不把在家庭中做父母的責任放在心上，夫妻間若即若離，工作和社交互不公開，各人自顧自，不嫌孤獨、冷漠，同床異夢，夫妻間的感情降至冰點，即使不爭不吵，也是冷淡少言，相互折磨，性生活也不和諧，甚至分居。生活在這樣的家庭裏，雙方都難以擺脫心理矛盾的困擾。另一方麵，家庭夫妻關係的不和諧是導致失眠的重要因素，筆者在門診中遇到許多失眠患者，其後麵都潛藏著家庭不睦、夫妻矛盾的心理原因。
重視了上述的一宜一忌，可以免除許多失眠之苦。當然這需要夫妻雙方未雨綢繆，防微杜漸，從矛盾還未開始就要防止偏差；也需共同努力珍惜感情，努力營造幸福的家庭和夫妻關係。