美容生活坊
孫美英是個人見人愛的女孩子，不僅溫柔，還特別漂亮。她的漂亮是極其自然的，沒有濃妝豔抹，也沒有妖嬈做作，更沒有盛氣淩人，是一種婉約沉靜之美。當別人問起她是如何保養成現在這冰肌玉骨的時候，她說要美麗就要懂得如何吃、如何選擇食物……
除了防曬、調整生活作息與壓力，以及選擇合適的保養品外，提高肌膚抗氧化能力的另一個重點就是從身體內部開始調理，讓肌膚從內而外散發健康的光彩。朱丹溪認為滋陰降火要戒厚味、節製飲食等，他還指出食物中的營養素除了可有效減少自由基對肌膚的侵害外，還能促進皮膚活化與新陳代謝，調節油脂的分泌和抑製黑色素與皺紋的增加，這些營養素正是時下最流行的“吃的美容化妝品”。不同的營養素有著不同的功效，那麼專司美麗的營養素在哪裏呢？就讓營養素中的美容專家來告訴你吧。
永葆肌膚潤澤的專家：維生素E
能加速肌膚細胞的新陳代謝，延緩細胞老化，並具有潤澤肌膚的效果。
維生素E在哪兒：花生（油）、葵花子（油）、小麥胚芽（油）、大豆、馬鈴薯、蘆筍等。
拒絕皺紋上身的專家：維生素A
維生素A能緊致你的肌膚，還能保護你的眼睛，除此之外還能讓你的頭發光澤亮麗。
維生素A在哪兒：菠菜、胡蘿卜、甘薯、乳酪、魚肝油、地瓜葉等。
讓你青春永駐的專家：維生素C
能抑製黑色素的形成，並淡化肌膚上的黑斑或雀斑，減輕日曬和空氣汙染物對肌膚的傷害，且能維持肌膚的彈性或光滑。
維生素C在哪兒：深綠色蔬菜、獼猴桃、甜椒、檸檬、番茄、草莓等。
讓你亭亭玉立的專家：鈣
可以防止骨質疏鬆，強化骨骼和牙齒。
鈣在哪兒：牛奶和乳製品、蝦米、小魚幹、黑芝麻等。
讓你氣色紅潤的專家：鐵
鐵是構成血紅素的主要成分，一旦不足，就會直接造成血液循環不良，讓你氣色變差，甚至導致貧血。
鐵在哪兒：芝麻、紅豆、紅肉、花生、牡蠣等。
讓你的秀發健康美麗的專家：碘
碘對毛發的健康有著相當大的貢獻，此外還負責人體內許多的新陳代謝，關係著神經、毛發和心智等的發育和健康。
碘在哪兒：海帶、海蜇、紫菜、菠菜、芹菜等。
美女們可以針對自己的實際情況隨時安排自己的飲食保養計劃，立足讓自己“十全十美”。
美容布道館
完美的肌膚保養應該包括保濕、滋潤和抗氧化三大部分，特別是抗氧化，既要隔絕或降低紫外線、空氣汙染、被動吸煙、電器輻射對人體的傷害，又要減緩壓力、熬夜等對肌膚造成的黑斑、老化、幹燥粗糙、皺紋或膚色暗淡等問題。