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不化妝也能坦然麵對鏡頭的蕭薔，是個不折不扣的美人。蕭薔說：“為了排毒，我也曾經用錯過排毒品，搞砸了自己的皮膚。還好踏入娛樂圈以來，遇到不少專業人士，自己學會了很多排毒小秘方，才能讓我變得更加美麗漂亮！”原來排毒也是美容必修課之一。
你也許會感到費解，為什麼自己整日都伴隨著疲憊不堪、頭痛、過敏、便秘、記憶衰退、抑鬱、失眠、超重、麵色枯黃、痘痘泛濫等症狀?其實，毒素是罪魁禍首。我們生活在一個充滿毒素的世界裏，我們的身體不斷地受到毒素的侵害，它們無時無刻不在侵蝕著我們的健康和美麗。
早在元朝時就有相關記載，朱老先生在其書《格致餘論·倒倉論》中說：“人之飲食，遇適口之物，寧無過量而傷積之乎？七情之偏，五味之濃，寧無傷於衝和之德乎？糟粕之餘，停痰淤血，互相糾纏，日積月深，鬱結成聚，甚者如核桃之穰，諸般奇形之蟲，中宮不清矣，土德不和也。誠於中形於外，發為癱瘓，為勞瘵，為蠱脹，為癩疾，為無名奇病。”旨在說明無節製飲食、重味飲食和垃圾食品都會在人的身體裏積聚成毒素，最後導致疾病的發生。
現代醫學研究證明，在一定時期內，你的身體會竭盡全力地保護自身免受毒素侵害，它會將毒素囚禁在球狀黏液或脂肪細胞中，以防止毒素破壞免疫力。但這種囚禁形式隻是權宜之計，是暫時性的，在不久的將來，毒素會滲入血液和細胞中，擾亂新陳代謝係統的正常工作，並破壞組織細胞，進而影響美麗和健康。
盡.毒素如此厲害和可怕，必須引起我們的注意，經常排毒，還身體清新和舒爽，讓嬌嫩肌膚永遠伴隨自己。
下麵幾個飲食規則可以有效規避和排除毒素，也是你必須牢記的健康飲食的基本要求。
1多飲水。腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方，多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，分解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液黏度，預防心腦血管疾病。
2不妨吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食品，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
3多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
4在日常飲食中控製鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。
5生命是以蛋白質的形式存在，保護蛋白質，防止蛋白質老化是防止生命發生老化的重要措施。自由基有較強的氧化力，能侵犯細胞蛋白質，所以我們要多吃富含維生素E的食物，補充各種微量元素（鈣、鋅、鎂、矽、銅等），以消除多餘的自由基。
6吃東西不要太快，多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
另外，出汗也可以排毒，可以多做運動，或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。清晨要到室外做深呼吸以吐故納新，排除濁氣。
在這裏，我們還要特別推薦薏仁、綠豆和紅薯三種食品，它們能有效排除你體內中的毒素。
其實，排除毒素是件非常簡單的事情，它不需要你花費太多的時間、金錢和精力，隻要用心就好。沒有毒素了，身體就像泉水一樣清澈透明，那些斑斑點點、疙瘩痘痘也沒有存活的根基了。美女們，擁有由內而外的美就這麼簡單，別把心思放在價位高昂的化妝品上，注意生活的細節就已經足夠，而且自然的美更持久、更有味道。
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對於人體排毒來說，因每個人的環境和飲食習慣不同，要排的毒也有差異，最好由專業人士針對個人症狀進行指導。大致來說，從12歲進入青春期、內分泌改變開始，就應該多注意腸胃的排毒與吸收，多吃有機食品、多喝水可減少防腐劑等化學汙染；25歲以後，工作壓力漸增，不但要注意吃得健康，還得注意緩解精神上的壓力，有氧運動、泡澡、芳香精油等都是不錯的排毒方式。
排毒需要明確以下兩個觀念：
1不能依靠排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的渠道。
2吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了人工防腐劑、人工調味料等，不但毒無法排掉，反而加速累積。