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漸漸有香港“一姐”架勢的楊千樺，並不喜歡別人稱她是“一姐”或“天後”，但當大家封她為“大笑姑婆”時，愛笑的她可是當仁不讓：“隻有這個稱呼我最喜歡。”隨和、俏皮的楊千樺，迫不及待要與大家分享她的美麗心得。她保養身材與肌膚的方法，就是清腸排毒。
你有沒有過這樣的經曆：肚子老是硬鼓鼓的，看起來像隻“大青蛙”，其實這是“假胖”。究其原因，就是體內汙垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢，因此腸胃之毒不得不排。朱丹溪老先生早在幾百年前就告誡人們：“倒者，傾去積舊而滌濯，使之潔淨也。”不清除毒素，美麗和健康隻能是水中之月、鏡中之花，為了美麗你別無選擇，隻能排毒。
那麼，毒素淤積腸胃，導致腸胃不通有哪幾種情況呢？具體來說有下麵幾種表現：
緊張型便秘
由於工作、學習壓力突然增大或突發事件而引起的便秘問題。
緊張型便秘屬於淺層次的便秘問題，也可以說是“急性”便秘。一些處於考試階段或者工作壓力驟增的女性就會遇到此類困擾，突然腸胃不通了，或者是腹瀉，走了兩個極端。如果碰到的是緊張型，別太擔心，隻需注意飲食、調整心態，並配合適當的按摩就可以輕鬆解決。
長期型便秘
每.長期型便秘是由於工作壓力大、飲食習慣不當、缺乏運動而引起的便秘問題，並且日積月累，越來越嚴重。
長期排泄不暢，汙垢很容易在腸道的彎曲處堆積，時間長了腸子就如同髒了的“百葉窗”，很難清洗幹淨。這些汙垢附著在本來柔滑的腸壁上，使腸胃變得像長期浸泡在藥水中的雙手，幹澀不堪，這樣就更難排泄，形成了惡性循環。長期便秘者最好尋找專業醫師的幫助，同時配合家庭護理，要慢慢地調節使其恢複正常。
如果你的腸胃已經被毒素包圍，不要著急，就讓我們進行一場“清腹”運動，讓腸胃輕裝上陣。下麵我們就介紹一些平時在家中可以操作的方法。
家庭腹部淨空之“飲食篇”
水是滌清腸胃的好夥伴
平均每天需飲用2000~3000毫升的水，早晨起床空腹時就喝下一大杯，能夠讓幹澀的腸胃得到不少滋潤。
葷素搭配1∶3
多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧等。當然，光吃素菜不吃葷菜也並非養生之道，葷菜和素菜的量基本是1∶3。女性宜紅肉，如牛肉，低脂肪高蛋白；不吃內髒，少吃辛辣食物和調味料。
要吃優質油，不要完全不吃油，否則腸胃壁會得不到潤滑