美容生活坊
很多美女喜歡過夏天，因為這個季節是展示自己的性感身材的最佳時節，穿超短裙、吊帶背心，既性感又涼爽。可是這個季節又是火旺、細菌泛濫、陽光暴曬的季節，容易使人上火，心情煩躁，皮膚也會被曬傷，長色斑。美女林君卻能安然度過夏天並讓自己擁有好容顏和快樂心情，因為她懂得順時保養自己的皮膚。
朱丹溪在《格致餘論》中說：“四月屬巳，五月屬午，為火大旺，火為肺金之夫，火旺則金衰；六月屬未，為土大旺，土為水之夫，土旺則水衰。”故夏季應當滋養陰氣，以助陽之化生。丹溪翁也說：“古人於夏必獨宿而淡味，兢兢業業於愛護也。”一些好發於冬天的慢性病，如老慢支等，也常常需要在夏季調養。
那麼如何滋陰祛火，達到養生美容的目的呢?具體來說，要注意以下幾方麵：
1晚睡早起
夏季養生要順應自然界陽盛陰衰的變化，也就是說每天早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實；晚些入睡，以順應陰氣的不足。由於夏季晚睡早起，相對睡眠不足，因此夏日午睡是夏季養生健身的重要方法。這時午睡既能補償夜間睡眠的不足，又能順應人體生理特點的養護需要。午睡時間一般以1小時為宜，並注意睡眠姿勢，可平臥或側臥，並在腹部蓋上毛巾被，以免腹部受寒。
重調精神
夏季烈日酷暑，腠理張開，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷，所謂“壯火食氣”。要做到神氣調養，就必須做到快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養。因此，應多參加一些文娛活動。
防曬護膚
夏季是陽光照射較強的季節，因而夏季防止紫外線對皮膚的損傷，是防止皮膚衰老的重要環節。外出時要戴遮陽帽或打遮陽傘，對紫外線敏感的人最好穿長袖衣服。同時還要注意飲食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鮮及芒果、菠蘿等易使皮膚過敏的食物。
僅使用遮蔽陽光器具，如遮陽傘、遮陽帽等還不足以遮蔽紫外線，因為地麵、水麵、沙灘等均可以反射紫外線。因此，夏季使用防曬霜非常重要。
防曬還要注意以下兩點：一是即使在室內也要注意防曬，因為玻璃隻能隔絕紫外線B射線，紫外線A射線還是能輕鬆穿過玻璃到達室內；二是陰天也要注意防曬，因為雲層是沒有辦法完全阻擋紫外線的，即使陰天與下雨也有高達80%以上的紫外線，讓人更容易受傷。
巧運動
夏天天氣炎熱，人體體能消耗較大，若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時，到公園、河岸、湖邊，或庭院，選擇合適的項目鍛煉，如太極拳、太極劍、廣播操、慢跑、散步等。去江河湖海進行遊泳鍛煉，更有利於調節情誌，增進健康。