人的生命分兩個春天，O一60歲為第一春天，61~120歲為第二春天。
60歲以後為什麼稱為第二春天，而不是簡單地稱為衰老期呢？這是由生命的客觀規律所決定的。
首先是生命的個體間差異很大，正如俗話說：黃泉路上無老少。從胎死宮內到百歲壽星都有。其次是生命的進程差異很大，有的未老先衰，有的老當益壯，生命並非一條勻速前進的直線，而是曲折起伏，有快有慢。
正是由於生命的這兩個特點：養生和保健就有了很大的空間，我們可以通過關愛生命和守護健康，使生命減少英年早逝，盡量做到“度百歲乃去”。據研究，養生可以減少70％的提前死亡，而醫療隻能減少10％的提前死亡。
今天的科學水平並不能使人類延年益壽，自然進化的結果使人類隻能有100~120歲的壽命，但隻要做到“順應自然，順天而為，天人合一，陰陽和諧”，就能達到生如春花絢爛，走如秋葉靜美的“自然凋亡”一一健康快樂一百歲，天天都有好心情，六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕鬆鬆一百歲，快快樂樂一輩子。而不是“病理死亡”一一中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，人財兩空。
健康的四個層次、四個階段
健康分軀體、心理、社會人際適應和精神道德四個層次。健康是這四個層次的良好和完滿狀態，而不是說沒有疾病就是健康了。具體來講，軀體健康最簡單，心理就比較複雜，社會人際適應更複雜，精神道德最複雜。從軀體到心理到心靈的健康，一個層次比一個層次高，一個層次比一個層次更進化。一個人心靈高尚，心理就平衡；心理一平衡，生理就穩定；生理穩定了，病理就不發生，即使發生也好得快。
健康分四個階段。第一個階段是健康促進，第二個階段是預防疾病，第三個階段是疾病治療，最後是功能康複。我們現在在什麼階段呢？醫院現在做的是治療搶救，康複治病很少，預防疾病更少，而健康促進就幾乎沒有。
2400年前《黃帝內經》就講“上醫治未病”。西方諺語也說： “1兩的預防勝過1磅的治療。”就是說4兩撥千斤。現在許多人不願花4兩，寧可花千斤。就像洪水一樣，年年抗洪救災，年年築高堤壩，年年重建家園，可就是沒有上遊種樹。其實隻要綠化上遊，山清水秀，根本就沒有水災。防火也一樣，再好的消防車幫助滅火，也不如不著火。
20世紀的醫學更多關注的是醫療，但21世紀醫學將更多地關注預防。20世紀人們更多追求治病，21世紀更多追求健康。今天，在我們全麵進入小康社會時，我們要真正把健康提到關係國計民生的重要地位上來。
“第二春天”更燦爛
英國有句諺語說得好：“人生六十才開始。”
大自然給予人類美好的生命是120歲，其中0―60歲是第一個春天，61~120歲是第二個春天。第一個春天是播種耕耘，辛勤勞作的春天，很辛苦；第二個春天是收獲碩果，享受人生的春天，很幸福。60歲後，離開了工作崗位，進入了第二春，時間富裕了，空間開闊了，閱曆豐富了，經驗成熟了，生命得到了全麵、自由的舒展，在一定的意義上說，是從“必然王國”進入了“自由王國”。
孔子在談人生時說： “六十耳順”， “七十從心所欲不逾矩”，。意思是，隻有到章 “我笑得還好看嗎？”一個已度過整整一個世紀的老人居然還那麼愛美心切，關心她“好看不好看”，對這位壽星而言。從60歲開始，她的“第二青春”延續了40多年1
60歲以後，不用再請示彙報，不用再看人臉色行事，往日的爭強好勝、恩恩怨怨、磕磕碰碰，都已煙消雲散。用過來人的眼光辨清人間是非，能夠心靜如水，找回自我。這時許多不合實際的渴望沒有了，爭名奪利的念頭煙消雲散了，如同返璞歸真一般，隻求在人世中享受屬於自己的那一份順其自然的生活，真正步入了自由自在的快樂人生境界。
60歲以後，離退休下來，時間可自由支配。這時一天可吃五頓：上午加一頓，下午4―5點鍾吃一點，晚飯可晚些，總量並不增多。越是少量多餐，血糖波動越小，有助於減肥。少量多餐，隻要總量控製，也可防糖尿病、脂肪肝、高血脂。