最好的心理狀態是平衡
——洪紹光（代序）
健康的四大基石之首是——心理平衡。
心理平衡，它是我們健康最重要的方麵。人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態好，一切都好。要知道，大約80%的疾病皆因情緒而起，90%的失敗是處理不好情緒。總之，心理不痛快、不平衡，是一切疾病之源！
人們要想健康100歲，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。心理平衡對身體健康是最重要的。誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
得了病沒關係，現在的科技發展水平，什麼糖尿病、高血壓、心髒病等都有很好的預防方法和藥物。但是，如果心態不好，愛著急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。
根據北京市疾病預防控製中心健康教育所在2003年的一項調查顯示，因工作等構成心理壓力的，知識分子比非知識分子高出10％，35歲以上人群則更為突出。知識分子由於價值不能實現的失落感所造成的心理問題導致身體患病，這在醫學上被稱作心理問題的軀體化症狀。
腦力勞動者由於工作壓力大，影響正常的內分泌，影響睡眠和食欲，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發病率較一般人群為高。
人情緒不好就容易感冒，而長期抑鬱則容易患癌症。所以，如何做到心理健康對他們來說更是至關重要的。
人生在世，誰都會遇到無數的困難、壓力，前麵我們已經講過要學會自我解壓。而在這裏，我主要講的是如何保持一顆平常心，如何達到心理平衡，使自己的心態更加平穩。
現在是一個競爭十分激烈的時代，一個人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學習適應環境的無數本領：上小學，要麵臨考中學，光考上不行，還得考重點中學；上了中學還沒完事，還得繼續努力考大學，當然了，最好是重點大學。
我們都是從學生時代過來的人，學生時代的壓力都不用細說。好不容易上了大學了，可麵對著現在就業形勢的嚴峻，找個工作太困難了。算了，咬咬牙，再考個碩士吧，這就又得在眾多的“高人”中保持“平衡”，擠過那座又窄又漫長的獨木橋。這時，如果再想就業可能壓力就會小一些了。
可是真正工作了又會發現能人這麼多，想要立於不敗之地就得付出更多的艱辛。慢慢地，工作走上了正軌，才又發現周圍的人有房有車，自己卻什麼也沒有，心理又不平衡了。
怎麼辦？當然是要更加努力了。於是，路就這麼漫長。
每個人幾乎都是在自己成長的同時，不斷地與周圍人進行橫向縱向的比較，一旦自己在比較中處於劣勢，心理就會產生不平衡感，壓力也就陡然而生。於是就要靠自己的努力來達成一個又一個欲望。
當然，這種追求上進的精神我們提倡，但我在這兒要說的是要有個度的問題。人活在世上，欲望是永無止境的，我們不可能實現所有的願望，這時我們就要學會放棄，進而擺脫失望後的心理不平衡，避免壓力對我們的身心產生各種各樣的損害。
還值得一提的是，心理不平衡是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的各個係統才會處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。但心理平衡並非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
心理平衡、心態好的作用可以超過一切保健作用的總和。
如有個“看棋支招氣死人”的報道：
《北京晚報》曾經讓我點評一個案例，說是有一個人，晚上吃完飯，到外麵散步，看馬路對麵有人下棋，他就過去給人支招。但下棋的人不聽他的，他很生氣：我給你支招，你還不理我。生氣，繼續看著，越看越著急，下棋的人啊棋下得很臭，越下越輸，他替那人著急啊，眼看要輸了，他又支招，那位還是不聽，他氣上加氣。當時圍觀的人挺多，大家發現他臉色越來越難看，突然麵部肌肉一陣痙攣，身體一歪倒在地上，送到醫院，一檢查沒氣了，死了。結果輸棋的人沒事，看棋的倒先給氣死了。下棋的人，棋藝水平不高，但心理素質好；而看棋的這位，棋下得好，但心理素質差，所以，被氣死了。