試論《全民健身操》在普通高校選修課推廣的可行性分析
體育與藝術
作者：黃曉琴
【摘要】煙草商業行業充分發揮國家專賣的體製性優勢，在適應市場變化、加強宏觀調控、嚴格管理監督、深化行業改革、增強創新能力、推進文化建設等方麵采取了一係列重要舉措，為保持煙草商業行業持續健康發展發揮了至關重要的作用。本文將針對煙草商業行業當前現狀及對策進行分析。
【關鍵詞】《全民健身操》 高校 選修課 可行性
隨著經濟的發展，生活節奏加快，就業形勢緊張，當代大學生學習壓力、精神壓力之大。許多學生處於亞健康狀態，患身心疾病的人明顯增加，而經常久坐學習，缺乏運動，而且高校沒有課間操的設置，結果造成大學生頸背部肌肉緊張、用眼過度造成視力受損、身體靈活性及肌肉質量越來越差等一係列問題。為全麵貫徹黨的教育方針，認真落實“健康第一”的指導思想，針對這一情況，本文試圖結合大學生緊張繁忙的課堂學習的實際情況，2012年新出的《全民健身操等級規定動作》引進普通高校的選修課之中，從生理學的角度來說，達到使人體植物神經係統和內分泌係統的功能正常，從心理學的意義上來說，促使心神平靜，心理健康，從社會學角度來說，它能培養人的道德情操，改善社會關係，是貼合大學生實際情況的健身方式。
一、《全民健身操》概念、內容及特征
《全民健身操》在音樂的伴奏下，徒手或者運用輕器械通過完成由操化、舞蹈、技巧、難度以及過度連接、托舉等動作組合而成的動作，以達到健身、健美和健心為目的健身運動項目。
《全民健身操》一共十二套操化動作，有氧舞蹈六套：分別是一、二、三、四、五、六級規定動作，表演輕器械六套：公仔，花球，彩帶棒，彩旗，花傘，爵士棍。
《全民健身操》是以“高楓”領唱的歌曲“中國”為整套操動作的旋律與配曲，動作編排新穎、獨特，與歌詞貼近、吻合，全部動作完成時間為4分2秒。具有保持有氧代謝過程，健身的安全性，高度的藝術性，強烈的節奏性等特點。
二、《全民健身操》在普通高校選修課推廣的價值
1.健身價值
《全民健身操》運動可以促進新陳代謝，加快血液循環，改善人體各器官係統的功能；促進肌肉、骨骼、關節均勻和諧地發展。提高人體各關節的靈活性，使肌肉力量增大，肌纖維變粗，彈性增強，使韌帶、肌腔等結締組織更富有彈性，可有效地避免運動損傷。同時消耗體內多餘脂肪，有利於形成正確的體態和健美的形體，提高人體的靈活性和協調性，它是當代大學生提高體質健康的有效選擇之一。
2.心理保健價值
隨著時代的發展和社會的進步，社會生活節奏的加快，社會成員間競爭力加強，當代大學生所產生的心理壓力也越來越大。健身操成為人們培養現代意識和心理行為的工具，而作為普通高校的學生，他們是新世紀的接班人，是國家的棟梁，在加強體質健康的基礎上，也確保心理健康，《全民健身操》引進普通高校的選修課之中，並以其獨特的方式幫助學生建立起積極的人生觀，形成健康的心理，同時具有不可代替的心理調節和疏導作用。