濕熱體質的人容易長痘痘，容易口臭，平時要注意清潔衛生。冬天室內多通風，注意保持室內幹燥。冬天天氣寒涼，濕熱體質的人可以吃一切清熱祛濕的食物，積極鍛煉身體，戒煙戒酒，才能在隨後的春夏二季避免濕邪再傷身體。
濕熱體質的秋冬藥膳
馬齒莧粥
原料：馬齒莧100克，粳米50克，鹽適量。
做法：馬齒莧洗淨，用水焯一下；油鍋燒熱，放入馬齒莧炒香備用；粳米淘洗幹淨，放入鍋內，加清水煮成粥；加入馬齒莧，再加入適量鹽調味即可。
功效：清熱解毒，利水祛濕。
禁忌：孕婦、腹瀉者禁食。
鵪鶉祛濕湯
原料：鵪鶉4隻，薏苡仁50克，百合50克，另備料酒、蔥段、薑片、味精、鹽適量。
做法：薏苡仁洗淨；百合切片；鵪鶉去內髒後洗淨，放入鍋內；鍋內放入薏苡仁、百合、蔥段、薑片，倒入適量料酒和清水，蒸熟後加鹽、味精調味即可。
功效：清熱祛濕。
赤小豆鯽魚湯
原料：新鮮鯽魚1條，赤小豆90克，另備薑片、鹽適量。
做法：鯽魚去鱗、去內髒後洗淨；赤小豆洗淨，用清水浸泡；鍋中熱油，放入薑片、鯽魚，鯽魚兩麵煎黃；加入清水、赤小豆熬製成湯，加鹽調味即可。
功效：健脾祛濕。
禁忌：小便清長者禁服。
冬瓜豬骨湯
原料：冬瓜200克，豬骨200克，鹽適量。
做法：豬骨切成大段，焯水；冬瓜洗淨，削皮，去籽，切成小塊；鍋內放入豬骨、冬瓜，加入清水，熬製成湯，加鹽調味即可。
功效：補中祛濕。
金針菇冬瓜湯
原料：金針菇80克，冬瓜200克，鹽適量。
做法：金針菇洗淨切段；冬瓜洗淨削皮，去籽切塊；將金針菇和冬瓜放入鍋內，加入清水煮成湯，最後加入鹽調味即可。
功效：清熱利水。
薏苡仁薄荷綠豆粥
原料：薄荷5克，薏苡仁50克，綠豆20克。
做法：薄荷洗淨，水煎，棄渣取汁；薏苡仁、綠豆淘洗幹淨，放入鍋中，加水熬製成粥；加入薄荷汁，再煮兩沸。可加白糖調味。
功效：清熱祛濕。
禁忌：脾胃寒涼者慎服。
薏苡仁茶
原料：薏苡仁50克。
做法：薏苡仁洗淨，瀝幹水分；幹鍋燒熱，放入薏苡仁，小火烘焙至出香味，取出用開水衝泡飲用。
功效：清熱祛濕。
紅棗滾芹菜
原料：芹菜500克，紅棗20枚，另備薑片、鹽適量。
做法：芹菜洗淨，切成小段；紅棗去核；鍋內加清水，放入薑片、紅棗，燉煮10分鍾；放入芹菜，待水開，放入鹽調味即可。
功效：清熱祛濕。
赤小豆煲雞
原料：母雞1隻，赤小豆90克，另備味精、鹽適量。
做法：母雞去內髒後洗淨，將赤小豆塞入雞腹內，放入鍋中，加清水煲湯，熟後加鹽、味精調味即可。
功效：補中益氣，健脾利濕。
禁忌：小便清長者慎食。
綠豆蒸藕
原料：蓮藕1截，綠豆50克。
做法：蓮藕洗淨去皮，切掉頂端一小段；綠豆泡發，將綠豆塞入藕孔內，蓋上切下的藕段，用牙簽固定；將蓮藕放在蒸鍋內蒸熟。可以加鹽或糖調味。
功效：清熱祛濕。
禁忌：脾胃寒涼者慎食。
血瘀體質要注意保暖，多吃山楂和蘿卜
血瘀體質特征：膚色晦暗，皮膚幹燥，不喜歡寒冷，口唇暗淡，健忘，容易煩悶。
如果一個人皮膚暗淡，身上容易出現紫斑，有局部疼痛的症狀，如偏頭痛、關節痛等；性格還容易煩悶。那麼，這個人可能是血瘀體質。
血瘀體質，簡單地說就是體內血液流動不暢。血滋養皮膚，所以血瘀體質的人皮膚多暗淡，容易幹燥無光。血堵塞在局部，會造成局部皮膚顏色變深、口唇暗淡等症狀。血給人體提供熱量，血瘀者容易怕冷。“不通則痛”，血瘀體質的人容易有各種疼痛類型的疾病，如頭痛、關節痛等。
秋冬進補，血瘀體質的人可以多吃海參、黑豆、黃豆、海帶、紫菜、韭菜、茄子、油菜、洋蔥、大蒜、生薑、桂皮、竹筍、白蘿卜、胡蘿卜、菊花、山楂、綠茶、紅糖等。補藥方麵，可在醫生的診斷下，適當吃三七、川芎、丹參、紅花、雞血藤、益母草等。