更年期的男性如果碰上自己的配偶也處在更年期，那麼一定要多給妻子以安慰勸導。男性更年期雖然有許多症狀出現，但症狀表現強度一般來說沒有女性強烈。所以作為丈夫來說，對同樣處在更年期的妻子的一些情緒上的不良反應，一定要體諒，體貼關心妻子，勸導妻子，不要無端地進行指責。從另一方麵說，勸導他人時，實際上也在勸導自己，即教育別人的過程往往也是自我教育的過程。所以夫妻相互安慰、體貼，有利於共同順利地度過更年期。
男性如何平穩度過更年期
男性過了50歲以後，睾丸功能開始衰退，身心也會出現一係列相應的變化，情緒不穩定，容易感到消沉、沮喪、易怒，並且可能出現性功能障礙，而性反應能力的下降會進一步加重其心理負擔，從而形成惡性循環。
更年期的男性要調適好自己的性心理，首先要了解到更年期出現的性障礙常是功能性的，並不代表永久性地喪失了性功能。同時，更年期男性應持有樂觀的心態及情緒，積極參加體育鍛煉，拋棄不良的生活習慣，戒煙，忌酒，飲食宜規律，改善夫妻的關係，如果能夠做到這些，就能平穩地度過更年期。
如何化解更年期的煩惱
更年期的人們往往內心有許多無法言表的苦惱，特別是女性更為明顯。但是當您遇到煩惱時，應盡量將其化解，否則的話將會引發疾病。
首先，當您深深陷入苦悶和焦慮之中不能自拔的時候，可以來到空氣清新的戶外，呼吸一下新鮮空氣，或從事一些合適的體育活動及體力勞動，那樣可以喚起你的輕鬆感和愉快感。有趣的工作和融洽的家庭氣氛也可以避免不良情緒，提高生活質量。當你遇到不順心的事或陷於痛苦時，盡量多想些開心的事，使你不會過度鬱悶。
《黃帝內經》曰“思則傷脾、憂則傷肺、恐則傷腎、怒則傷肝”，其認為“悲哀愁憂則心動，心動則五髒六腑皆搖，搖則疾病生矣。”
柯切利爾是英國心理學家，他推崇一種排解內心苦悶和憂鬱的方法，那就是大聲地自我傾訴。他認為，這種心理上的應激反應是預防疾病的良藥。積存的煩悶和憂鬱好比一種勢能，若不釋放出來，就同定時炸彈一樣埋於心間，一旦觸發，容易釀成災禍。但若能及時傾訴或自我傾訴，使內心感情和外界刺激取得平衡，則可以避免。
再者，假如有眼淚，就要讓它流出來。當生活中遇到痛苦和挫折時，適當的流淚也可以起到發泄的作用。因為當人情緒激動時，體內血液會發生一種化學變化，眼淚的流出使這種物質得以排泄。
最後，到大自然中去享受樂趣。在生活最艱難無助的時刻，投身自然中可找到慰藉。嗅花草散發的濃鬱芬芳，聽樹葉沙沙微響，鳥兒婉轉啼鳴，溪流潺潺作響，大海陣陣濤聲，都會對身體產生良好的效應。感到煩悶時，攜家人或朋友去郊外或森林散散步。
更年期婦女怎樣養生
（1）飲茶：茶葉中含有大量的維生素C，飲茶對人體是有利的。但隔夜茶中含有亞硝胺致癌物質不能喝；次沏茶水中農藥含量較多不宜喝；飲茶不宜太多，否則會影響維生素B1和鐵質的吸收；飯後不宜立即飲茶，飲茶會衝淡胃液，影響消化，所以宜在飯後1小時後飲茶；茶葉不宜嚼服，因含有苯並芘致癌物質，但其不溶於水，故飲茶比較安全；因涼茶有滯寒、聚痰的壞處，不宜喝。飲茶宜隨季節變化而變化，空腹不宜喝茶，睡前不宜喝茶。
（2）飲食：更年期女性的食物中應含有豐富的纖維素和維生素，平時要多吃新鮮蔬菜和攝取足量的蛋白質，以魚肉為最宜。飲食盡量做到：1天吃1種海產品；1周吃1次動物肝髒；1周吃1～2次牛肉；1周吃1～2次豆類，如綠豆、蠶豆、大豆、扁豆等；1天至少吃1種下列蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、蔥、芹菜、韭菜、菠菜、甘藍、香菇、鮮蘆筍等；1天至少喝1杯菜汁和果汁；1天至少喝4杯水。這樣的飲食可保證充分攝取和補充核酸，延緩衰老。
（3）身姿：青春健康都源於正確的姿勢，不可以弓背駝腰，腰背要伸展，做到挺胸直背，經常運動鍛煉並使用背肌、腹肌、臀大肌十分重要。這樣可以減輕腰背、脊柱的壓力。正確的姿勢對於維持大腦的功能，保持年輕同樣重要。