運動治療
運動療法的益處
“生命在於運動”，這是法國思想家伏爾泰的名言。的確，運動是健康長壽之本。早在後漢時期，華佗就告訴人們運動可以防病養生。唐代名醫孫思邈指出：“人欲勞於形，百病不能成”，又說：“養生之道，常欲小勞”。
科學的運動能改善人體各個係統的功能，是祛病強身的要素。
體育鍛煉能提高機體的抗病能力，改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，有助於前列腺疾病症狀的緩解和消退。前列腺位於盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，後方是直腸。它的左右由許多韌帶和筋膜固定，決定了其位置的隱蔽和相對固定。跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，使前列腺及周圍器官和組織的血液活躍起來，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消退和吸收。
運動療法的實施
（一）運動類型
有氧運動及無氧運動
根據運動時對氧氣的消耗不同，可分有氧運動和缺（無）氧（阻抗）運動兩種。有氧運動是長時間持續進行的、比較緩和的耐力性項目，特點是運動強度低、有節奏、不中斷、持續時間長，消耗了體內儲存的糖原後，要靠吸入大量氧氣，在體內“燃燒”以供給能量，強度低、有節奏、不中斷，它對技巧要求不高，方便易行，易於堅持。如快步走、遊泳、打門球、打乒乓球、打太極拳等。鍛煉時以有氧分解代謝為主，有諸多益處。
（1）調節神經功能，改善血管反應性，促進冠狀動脈側支循環的建立，改善心肌缺血，增強心肌收縮力，增加心髒排血量，改善心髒功能。
（2）加快血液循環，保持血管壁彈性，使血液中高密度脂蛋白水平升高，降低血膽固醇，延緩動脈硬化，降低血脂。
（3）運動中呼吸有力、加快，使肺吸入更多的氧氣，可改善心髒和骨骼肌代謝，增強肌力和關節活動度，促進新陳代謝，增強骨密度，防止骨質疏鬆，增強體能。
（4）有效地消耗脂肪，是最科學的減肥術。
（5）促進胃腸蠕動，加快廢物排泄。
（6）建立起戰勝疾病的信心，從而增進心理健康，改善預後。
老年人應每天參加一些有氧運動，如騎自行車、上下樓梯、跳繩、做廣播操、打乒乓球、羽毛球、遊泳時均應按自己體力，掌握好運動的量和度。
無氧運動是指身體某部位或全身短時間、大強度的運動。做這種運動時，肌肉組織中可產生大量來源於無氧糖酵解產生的乳酸，所以會使人在運動後有肌肉酸痛的感覺。無氧運動以增強能量、爆發力和動作速度為主，可以提高人體應對突發緊急情況的能力。相對而言，無氧運動在運動時人體需要的氧氣來不及滿足，隻能在運動後加以補償，比如短跑後大口喘氣就是在補充運動時缺少的氧氣。無氧運動有短跑、舉重、跳躍、投擲、俯臥撐、仰臥起坐以及利用啞鈴、杠鈴、拉力器等器械進行的負重練習。劇烈運動會造成前列腺充血、水腫，對其保養不利，所以，前列腺疾病患者要根據自身體力，掌握好速度、時間和距離。
混合型運動是指介於有氧運動和無氧運動之間的運動，或有氧運動、無氧運動交替進行，如各種球類運動，在比賽中有快速跑，也有較緩和的動作。
適合中老年患者的運動
步行
簡便易行，不受環境、條件限製，是最常用而又易於實行的鍛煉方法。
環境應選擇在空氣清新、負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。
可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。
慢跑
慢步運動可以運動臀部和大腿肌肉，使盆底肌肉規律而有節奏地交替收縮與舒張，使前列腺及周圍器官和組織的血液循環加強。同時，前列腺周圍髒器和肌肉也會有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了按摩前列腺的作用。
應選擇在空氣清新、道路平坦的場所，慢跑前做好準備活動，由步行過渡到慢跑。正確的慢步跑應當是挺胸抬頭，邁中步，每分鍾跑300～400米。要用大腿的力量帶動小腿跑，上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。可以采用慢跑與步行相結合的方法，以不喘粗氣，沒有頭暈等不適感覺，最高心率每分鍾120～130次為度。慢跑結束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時集中在四肢的血液一時難以回流，而引起心、腦暫時性缺氧。