定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過饑或過飽的不均飲食，會使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時飲食的良好衛生習慣。
進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40～50℃為宜，過冷飲食，使胃黏膜血管收縮，胃黏膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃黏膜，使胃黏膜保護作用降低，還能使胃黏膜血管擴張，可導致胃黏膜出血。
細嚼慢咽：少食粗糙、過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃黏膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗。
食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜食用過多而加重胃腸負擔，影響食欲，過細米麵食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，應葷、素食搭配，粗、細糧搭配，既滿足人體正常營養需要，又不加重胃腸負擔。心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。
精神集中：食物的消化，吸收，需充足的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致誌，不可一心二用。
避免辛辣：經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此，應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
戒煙：吸煙可使胃部血管收縮，減少胃部血液供應，同時抑製胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害，吸煙可使幽門關閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃黏膜屏障，使胃黏膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，應當戒煙。
節製飲酒：一方麵，適量飲用低度酒，能增加胃部血管的血流量，另一方麵，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。
飲水擇時：飯前、飯後大量飲水，可衝淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大為降低。因此，應避免飯前、飯後大量飲水。
合理運動：進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，因此，進食後應停0.5～1小時再行活動。
講究衛生：注意飲食衛生，把住病從口入關。做到便後、飯前洗手。生吃瓜果要衝洗幹淨。避免食物汙染上致病細菌。不食變質，黴變食物。