1.飲食適宜
常吃具有平肝瀉火，滋陰降火等性質的食品，有助於使內火瀉降，可防止與減少鼻出血的發生。平時宜多吃新鮮蔬菜和水果，以及時補充維生素。因為維生素C、維生素K等缺乏是導致鼻出血的重要因素。
2.飲食禁忌
忌辛辣溫燥食物。
【預防】
1.忌用力挖鼻
鼻腔的血管豐富而表淺，輕微的外傷，如用力擤鼻、挖鼻孔、打噴嚏等，均容易損傷鼻黏膜血管而引起出血。
2.忌劇烈運動
在劇烈運動的情況下，容易因血管急劇擴張而出現鼻衄。特別是氣候炎熱的季節，反複鼻出血的患者更應避免劇烈運動。
3.忌便秘
要保持二便通暢使火熱之邪有出路。
患倒經病者在出現鼻出血或吐血時一定要保持鎮靜，不要緊張，因半數以上患者係鼻中隔前下部出血，可讓病人坐在椅子上，頭向後仰，用冷水毛巾敷於前額和鼻梁骨上。也可以用手指分別按壓鼻翼旁開一分凹陷處的迎香穴，可收到止血的功效，同時服中西藥物進行調理止血。但不宜用較硬的廢紙塞鼻，以免刺激鼻黏膜，加重出血。若出血量多，自己又止不住時，應速到醫院耳鼻咽喉科請醫生止血。當然患者最重要的是積極進行病因治療，調理身體，使月經恢複正常。若中老年人患有高血壓而突然鼻出血，則應警惕中風的發生。
十一、經前緊張征
月經來潮前有部分女孩會出現一係列症狀，如乏力、煩躁、憂鬱、嗜睡，甚至無原因的哭泣或大怒。嚴重者不願意理睬父母與朋友，孤僻到臥床不起。常伴有乳房脹痛，小腹脹感，便秘。還有的人在經前1～3天有水腫，尤其是晨起手指發脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中，健忘，判斷有困難，行動不協調，頭痛，感覺不舒服等症狀。這些症狀最早可出現在經前10～14天，一般是在經前4～5天，待月經來潮後症狀隨之消失。以上這些症狀並不是同時出現在1個人身上，一般是1個人出現其中1～2種，這就是“經前緊張征”。
經前緊張征是成年女性常見的心身疾患，輕重各不相同。
國內統計經前緊張征發生率為50％左右，但病情嚴重持久者相當的少見。
症狀嚴重者可影響生活和工作。月經前約有90％以上的婦女具有其中的至少1種症狀，但一般不影響生活和工作，有20％～40％的婦女表現輕度的症狀，19％的婦女因症狀重而必須治療。
【症狀】
典型症狀常在經前1周開始，逐漸加重，至月經前最後2～3天最為嚴重，經後突然消失。
1.精神症狀
包括情緒，認知及行為方麵的改變。
最初感到全身乏力，易疲勞，困倦，嗜睡。情緒變化有2種截然不同類型：一種是精神緊張，身心不安，煩躁，遇事挑剔，易怒，細微瑣事就可引起感情衝動，乃至爭吵，哭鬧，不能自製；另一種則變得沒精打采，抑鬱不樂，焦慮，憂傷或情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社交活動，注意力不能集中，判斷力減弱，甚至偏執妄想，產生自殺意識。
2.液體瀦留症狀
如手足、眼瞼水腫，經前頭痛，乳房脹痛等。
3.其他症狀
如食欲改變，及出現由於血管舒縮運動不穩定而出現的潮熱、出汗、頭暈、眩暈及心悸等。或出現油性皮膚、痤瘡、性欲改變等。
【病因】
經前緊張征的確切病因目前還不甚明了，多數認為它和經期性激素的過多或過少有關。因此根據所出現的症狀及可能的原因可歸納為：由於水鹽瀦留所引起的組織器官充血、水腫。還有的認為精神緊張，進而影響內分泌功能也是本病發生的重要因素。
本病類似中醫的經行前後諸症。如與經行頭痛，經行乳脹，經行水腫，經行身痛有關。多與肝鬱氣滯，血虛或陰虛，脾腎不足，實熱及血瘀等有密切關係。
【辨證用膳】
1.肝鬱氣滯
（1）證候：經前乳房脹痛，或乳頭脹癢，甚至不能觸摸，或頭痛，或月經退後，精神抑鬱，飲食減少，苔薄白，脈弦。