第一節哺乳期生理
哺乳期乳母的生理特點主要表現為基礎代謝率增高，以保證自身機體的恢複和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20％左右。隨著嬰兒的生長發育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加。
產後的8周內是子宮恢複的時期，因子宮的收縮不良、感染、胎盤殘留等原因導致的產後出血依然威脅著健康，故對於產褥期女性仍要嚴密觀察陰道出血情況，及早發現產後出血，降低產後出血並發症的危害。產後42天，對母嬰都應進行1次全麵的檢查，以了解產婦身體恢複情況及嬰兒生長發育是否正常，以防母嬰疾病。
另外，由於分娩過程中的能量消耗和失血等因素的影響，產婦在一定時期內體質較弱，對外界感染的抵抗力下降。
第二節哺乳期保健
為了嬰兒的健康，母親在產後至少堅持4～6個月純母乳喂養。此後，根據嬰兒生長發育的需要，應逐步增添輔食，但仍需繼續哺乳。現在認為母乳喂養如能持續至1年甚至2年，對母嬰都是有益的。因此，在這期間哺乳期婦女必須注意營養，保證充分睡眠，保持良好的情緒，對母乳喂養充滿信心，對嬰兒滿懷愛心，合理安排生活，以保持充沛的精力和足夠的乳汁哺育嬰兒。此外，還需要做好乳房的護理，以及落實適當的避孕措施等。
（一）合理安排飲食
婦女分娩體能消耗很大，產後必須增加營養，但不可偏食雞、魚、肉、蛋，不要認為多食動物性食物才是增加營養，而應葷素搭配，營養全麵，即瘦肉、豆製品、魚、蛋、蔬菜均要食。這樣既能滿足身體對蛋白質、無機鹽、維生素的需要，又可防止肥胖。另外，產後對糖及甜食有所節製。
（二）生活起居適當
1.衣著
（1）應寬大舒適。有些產婦想以瘦衣服來掩蓋已發胖的體形，但這樣的裝束不利於血液循環，特別是會使乳房受壓，極易患乳腺炎。哺乳期應衣著略寬大，貼身衣服以棉布製品為好，腹部可適當用布裹緊，以防腹壁肌肉鬆弛下垂，也有利於子宮複原。
（2）要做到厚薄適中。產後因抵抗力有所下降，衣著應根據氣溫變化注意增減。
（3）產後容易出汗，故應勤換內衣並勤洗澡。洗澡後應及時擦幹身體，防止感冒。
（4）鞋子宜軟。以穿布鞋為佳，勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以防出現足底、足跟痛。此外，產後盡量不要赤腳，以免受涼，對身體不利。
（5）適當包頭。冬天在室內，不要一直戴帽子或包頭。外出時，可適當戴帽子或頭巾，但不要包得太緊。
2.居住環境
一個安靜，舒適的環境，對產婦是十分重要的。在可能的條件下，創造一個良好的生活居住環境，避開各種有害因素的影響，以保證產婦和新生兒的健康。產婦居住的地方一定要空氣新鮮，日照充足，光線良好，冬暖夏涼，利於通風，但要防止風直接吹到產婦身上，以免受涼，也不要捂得太嚴，造成汗腺的分泌與排泄受阻。
3.生活習慣
產後母親體質虛弱，應當注意多休息，不可過度勞累及緊張，缺乏睡眠和緊張勞累都會導致乳汁減少，所以乳母應當保證充足的睡眠，產後6個月的休息就是為了保證乳母的健康及充分的哺乳。但同時輕微的、適度的活動可增加乳腺血液循環，增加乳汁的分泌，故應勞逸適度。避免過早接觸涼水，避免風寒和坐立過久，以防產後關節疼痛。
（三）做好乳房護理
1.哺乳期間母親應戴上合適的棉製胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循環的作用，另一方麵可保證停止哺乳後的乳房下垂。
2.哺乳前柔和地按摩乳房，有利於刺激排乳反射。
3.哺乳前先用溫水洗手及雙側乳頭、乳暈，用幹淨毛巾擦幹後再哺乳，以預防感染。切忌用肥皂或酒精之類物品洗擦乳頭，以免引起局部皮膚幹燥、皸裂。
4.哺乳中應注意嬰兒是否將大部分乳暈也吸吮住（正確含接），如嬰兒吸吮姿勢不正確或母親感到乳頭疼痛，應重新吸吮，予以糾正。
5.哺乳結束時，不要強行用力拉出乳頭，因在口腔負壓情況下拉出乳頭，會引起局部疼痛或皮損。應讓嬰兒自己張口使乳頭自然地從口中脫出。若母親因某種原因不得不中斷喂哺，那麼應首先把自己的手指輕輕放進嬰兒的口中，使其停止吸吮。
6.每次哺乳應2側乳房交替進行，並擠空剩餘的乳汁，這樣可以促進乳汁分泌增多，預防乳管阻塞和兩側乳房大小不等。