薏苡仁山藥芡實粥
組成：薏苡仁、山藥、芡實各30克，大米100克。
製法：將以上4味共研為細末煮粥即成。
用法：月經前每日1劑，連用5劑。
功效：活血化瘀。
7.陰虛陽亢
（1）證候：眩暈耳鳴，頭目脹痛，麵紅目赤，急躁易怒，失眠多夢，腰膝酸軟，頭重腳輕，舌紅少津，脈弦或弦細數。
（2）選方
苦瓜燉牡蠣
組成：鮮苦瓜250克，牡蠣肉250克，黃酒、食鹽、味精、濕澱粉、鮮湯、麻油、烹調油、蔥花、薑末各適量。
製法：將苦瓜洗淨，剖開去瓤，放入沸水鍋中焯一下，撈出，用涼水過涼，切成片，備用；將牡蠣肉洗淨，用刀斜剖成片，放入碗中，加黃酒，食鹽，濕澱粉，抓揉均勻，待用。炒鍋置火上，加烹調油燒至六成熱，放入蔥花、薑末煸炒出香味，隨即放入苦瓜片翻炒，並加入牡蠣片和黃酒，溜炒均勻，加適量鮮湯，大火煮沸，改用小火煨燉15分鍾，待牡蠣肉熟爛，加食鹽、味精，再煮至沸，用濕澱粉勾芡，淋入麻油即成。
用法：佐餐食用。
功效：滋陰降火，寧心。
黑木耳桑椹豬肝粥
組成：黑木耳30克，桑椹12克，豬肝75克，大米100克，精鹽、味精各適量。
製法：將黑木耳泡發，洗淨，去蒂，撕成小瓣；桑椹洗淨，去雜質；豬肝洗淨，切成薄片；大米淘洗幹淨，放入鍋內，加清水適量，置大火上燒沸，撇去浮沫，再加入桑椹、豬肝，如常規煮粥，粥熟，加黑木耳稍煮，加食鹽、味精即成。
用法：早餐食用，每日1次。
功效：補肝腎，益氣陰，降血壓。
8.濕邪內生
（1）證候：體形多肥胖，頭暈目眩，頭身困重，麵部或四肢或全身水腫，食欲不振，惡心欲吐，脘腹痞悶或痛，心悸，胸悶氣短，或白帶量多，小便短少，大便溏薄，舌質胖大，苔白膩或潤滑，脈緩弱或沉細。
（2）選方
陳皮牛肉片
組成：牛肉250克，陳皮20克，萵筍50克，黑木耳10克，雞蛋清1個，澱粉、黃酒、醬油、食鹽、味精、烹調油、薑、蔥各適量。
製法：將陳皮用溫水浸4小時，去除陳皮白，切成細絲；萵筍去皮，切成薄片；薑切片，蔥切段；黑木耳發好，撕成片。將牛肉洗淨，切成薄片，放入碗內，並放入澱粉、蛋清、醬油、黃酒、食鹽、味精，抓勻。將炒鍋置火上燒熱，放入烹調油燒至六成熱時，加入蔥薑爆香，隨即下入牛肉、黃酒，炒變色，加入陳皮絲、萵筍絲、黑木耳、黃酒、食鹽、味精，炒熟即成。
用法：佐餐食用。
功效：行氣健脾，燥濕化痰，降逆止嘔。
果仁排骨煲
組成：豬排骨500克，草果10克，薏苡仁30克，黃酒、食鹽、味精、薑、蔥各適量。
製法：薏苡仁去雜質，洗淨；草果去核，留皮；豬排骨洗淨，剁成塊；薑切片，蔥切段。將以上諸料放入煲內，加黃酒拌勻，加水適量，放入適量鹽。將煲置武火上燒沸，文火煲熟，放入味精，即可上桌。
用法：佐餐食用。
功效：健脾燥濕，行氣止痛，消食和胃。
1.飲食調養原則
（1）飲食應有規律：做到飲食有節，定時定量，餐次適宜，不過飽。早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
（2）飲食多樣化：飲食品種適當，切勿過多過雜，應做到保質保量。注意合理搭配，以植物性食物為主，不偏食，不挑食，粗細搭配。葷素搭配，動、植物類食物構成比例應適當，動物性食物可提供大量高質量的蛋白質、脂肪，植物性食物主要提供糖類、維生素、無機鹽。雖應避免高脂肪飲食，但不應不適當地限製蛋白質的攝入。適當增加維生素和富含鈣、磷、鋅、鐵等食物的攝入。