食物有寒熱
1.飲食適宜
宜多食常食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，以及富含B族維生素的食物，以刺激腸壁，使腸道蠕動加快增強，有利於排便暢通；宜多食油潤滋陰食品和飲料，起到潤腸通便的作用。
2.飲食禁忌
忌食辛辣溫燥的刺激性食物，忌食爆炒煎炸，傷陰助火，以及收斂酸澀之品。
【預防】
1.放鬆心情，養成正常的排便習慣。每天早晨起床後排便1次最好，但每個人的排便習慣不一樣，有些人會在餐後容易排便。無論什麼習慣，定時每天1次最好。
另外，不要忍便，入廁時不要久蹲，也不要分散注意力看書看報紙等。
2.每天的膳食結構中降低高脂肪，高蛋白食物含量，應晨起多飲水、菜汁、水果汁或蜂蜜汁，多食富含纖維的食物如麥麩、新鮮水果和蔬菜、玉米等。
3.加強體育鍛煉，從而促進大便的排泄。避免久坐久站。
4.生活應有規律，保持足夠的睡眠。
談到食物有寒熱，主要是說食物的“四性”。“四性”
理論源於中醫中藥理論，並伴隨中醫中藥理論的逐步成熟而不斷完善。自古就有“藥食同源”之說，許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，古代醫學家借鑒中醫中藥的四性理論，將四性運用到食物之中，認為每種食物也具有四性。
四性又稱為四氣，即寒，熱，溫，涼。古人按寒熱溫涼基本上把食物分為3大類性質，即寒涼一類，平一類，溫熱一類。以常見300多種食物統計數字來看，平性食物居多，溫熱性食物次之，寒涼類食物更次之。
借鑒於中醫中藥幾千年來沉澱下來的四性理論，從生活與臨床應用食物經驗看，寒和涼性質的食物多有滋陰，清熱，瀉火，涼血，解毒等作用，如在炎熱的夏季選用菊花茶、綠豆湯、西瓜湯、荷葉粥等，可清熱解暑，生津止渴等；熱和溫性質的食物多有溫經，助陽，活血，通絡，散寒等作用，如在嚴寒的冬季選用狗肉，羊肉等，能除寒助陽，健脾和胃，補虛等。食物除四性外，尚有性質平和的平性食物，如穀類的米、麥及豆類等。
日常生活中常見食物的四性分類如下。
寒性食物：淡豆豉、馬齒莧、蒲公英、苦瓜、醬、苦菜、蓮藕、蟹、食鹽、甘蔗、番茄、柿子、茭白、蕨菜、荸薺、紫菜、海藻、海帶、陳皮、竹筍、慈菇、西瓜、甜瓜、香蕉、豬腸、桑椹、蟶肉、柚子、冬瓜、黃瓜、田螺等。
熱性食物：芥子、肉桂、辣椒、花椒等。
溫性食物：韭菜、小茴香、刀豆、生薑、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、香花菜、大蒜、南瓜、木瓜、高粱、糯米、酒、醋、龍眼肉、杏子、桃、櫻桃、石榴、烏梅、荔枝、栗子、大棗、核桃仁、鹿肉、雀、鱔魚、淡菜、蝦、鰱魚、海參、熊掌、雞肉、羊肉、羊乳、狗肉、豬肝、豬肚、火腿、貓肉、鵝蛋、香櫞、佛手、薤白等。
涼性食物：茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、西瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、小米、大麥、綠豆、豆腐、小麥、柑、蘋果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、薏苡仁、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、蕎麥等。
平性食物：洋蔥、蘿卜子、白薯、藕節、南瓜子、土豆、黃花菜、薺菜、香椿、青蒿、大頭菜、圓白菜、芋頭、扁豆、豌豆、胡蘿卜、白菜、豇豆、黑大豆、赤小豆、蠶豆、黃豆、粳米、玉米、落花生、白果、百合、橄欖、白砂糖、桃仁、李仁、酸棗仁、蓮子、黑芝麻、榛子、荷葉、無花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、海蜇、黃魚、泥鰍、鯧魚、鰒魚、塘風魚、鯉魚、豬肺、豬心、豬肉、豬腎、鵝肉、龜肉、鱉肉、豬蹄、白鴨肉、鯽魚、雞蛋、鴿蛋、燕窩、鵪鶉、蜂蜜、蜂乳、榧子、芡實、牛肉、牛奶等。
孕婦在妊娠期間，需要更多更均衡的營養，以供給胎兒的發育成長，這都需要從食物中一點一滴的攝取。所以，妊娠期間孕婦的飲食，對自己的健康以及肚子裏的胎兒的成長都是十分關鍵的。然而，孕婦並非吃得越多越好，要吃得合理，吃得科學才行。
那麼怎樣才算吃得合理，吃得科學呢。中醫根據望診，問診，脈象把人的體質分為6大類型，不同的體質的需要不同的食物，一般而言：熱證型體質的人需鎮靜，消炎，可用涼性食物；寒證型體質的人需要興奮，暖體，補血，用溫性食物；燥證型用能保存體內水分的潤性食物；濕證型則應用有排除體內水分的燥性食物……孕婦在妊娠期間，飲食更應謹慎，最好能在醫生的幫助下，清楚地了解自己的體質，明白常用食物的四性，然後有目的的，有針對性的食用適合自己體質的食物，以改善身體的不良狀況，最大限度的使身體回到最佳狀態，為胎兒的成長發育鋪好健康的基石。