（2）服裝色調的選擇由於中老年女性膚色顯得相對蒼老，可以采用的色彩範圍相對來說比較狹窄。常用的色調有：中灰、褐色、駝色、古銅色、暗紅色、藍紫色、藏青色、深橄欖綠等。
中老年服裝色調，不像年輕人那樣追求多姿多彩的顏色。從色調流行趨向來看，趨向於中間色調，提取藍、灰、黑三種基本色調，如夏季服裝的衣料上印有帶格條點和小暗花，或者黑底、深墨藍底、深茶色底印有小紅點、小紫點的都受到中老年女性歡迎。
（3）服裝色彩的搭配中老年人穿著是否得體、美觀，除了服裝的式樣、質料外，還要注意服裝的色彩搭配，即上下裝、內外裝的色彩要協調一致。自然，服裝的配色與中老年人的身材、體形、膚色有關。
就服裝的配色方法來看有兩種：一種是調和色配色，即上下裝、內外裝的色調基本接近或屬同一色調；另一種是對比色配色，即上下裝、內外裝的色調深淺懸殊，形成鮮明對比。
按照一般的穿著習慣，下裝色彩深些，上衣色彩淡些；外衣色彩可以深些、多樣些，內衣色彩可以淡些、單一些。這樣穿著，顯得端莊、穩重。但體形特殊的老年人可以有所不同，如高個子的人上下裝對比色可強烈些，身材矮小的人上下裝的色彩可調和的顏色一致些。
中老年人的洗漱
（1）冷水洗臉要長年堅持每天用冷水洗臉，冬天也應堅持，因為用冷水洗臉可保護視力，頭腦清醒，有益健康長壽。
（2）溫水刷牙要想保護牙齒，不掉牙、不患牙痛病，最好是常年堅持每天用溫水刷牙，不論春夏秋冬或是一天刷幾次牙，都要用溫水，飯後漱口也要用溫水。因為溫水不刺激牙齦，用過熱的水或用涼水刷牙會刺激牙齦，過熱過涼都會引起輕微的牙齦痛。
長年用溫水刷牙還要注意一個問題，不要吃喝滾燙食物和過涼拔牙的冷食品，這樣可保證一生都不牙痛、不掉牙、不患牙病。不妨在生活中試一試，會大有裨益。
（3）睡前洗腳晚上臨睡前洗腳，可使下肢肌肉得到放鬆，同時對足部的神經反射區加以適當的刺激，可以減輕身體的疲勞程度，預防某些病症的發作。在床上休息足部墊高，可以更快消除疲勞。洗腳時的用水以溫水為宜。
中老年人的洗浴洗澡可以清潔皮膚，促進血液循環，調節身體機能，是一種有益於身心健康的生活習慣。但洗澡也有許多講究，中老年朋友應當謹記。
（1）空腹不宜洗澡
人在空腹時，體內血糖濃度顯著下降，常感覺四肢乏力，這時洗澡很不適宜，因為會發生澡堂昏厥。
（2）飯後不宜立即洗澡
飽餐後洗澡，使大量血液流向體表，胃腸的供血減少，消化液分泌不足，從而影響食物的消化吸收。在飯前或飯後1小時內洗澡是不適宜的。
（3）洗澡的次數有講究
洗澡次數多少因人不同，因季節不同。一般來講，皮脂腺分泌旺盛的人，洗澡次數可適當多些；相反，皮脂腺分泌少者，如老年人或瘦人可洗的次數少一些。從季節上講，夏季可多一些，一般每日1次，春秋季每周1～2次，到冬季還可再減少洗澡次數。
（4）洗浴時間不宜過長
洗澡每次不應超過30分鍾，特別是年長的老年人不宜超過15分鍾。長時間用熱水淋浴，對身體會有一定危害性。
淋浴時間越長，水溫越高，浴室內空氣中的有毒物質越多（自來水中有毒的三氯乙烯和三氧甲烷被加熱後，會有53%～80%蒸發出來，散發在浴室中），被人吸入體內，吸入到一定程度，會使人昏厥或窒息。因此，洗熱水淋浴時間不宜過長。
經科學家實驗證明，用40益的熱水洗澡有益於健康，可以改善血液循環，促進新陳代謝，還可使血壓降低，有消除疲勞的效果。
（5）洗浴時不宜過分擦洗
洗澡時過分的洗擦對皮膚沒有好處，反而會刺激或損傷皮膚。為了保護皮膚，要選擇溫和的肥皂或洗浴液，因為堿性大的肥皂，不僅會刺激皮膚，而且還會去掉皮膚表麵的油脂，使皮膚變得幹燥。
（6）洗浴時可適當添加有益物質
洗澡時，有人喜歡在浴水中加些東西，以達到舒適和醫療效果。像在炎熱的夏日，皮膚容易發生感染或過敏性疾病，若在浴水中放入一湯匙左右的食用醋，可起到止癢、抗過敏和預防陰道滴蟲感染的效果。