說了別不信 唱歌能“治病”
身心健康
案例自述：唱歌讓人重獲新生！
我叫李玟華，今年69歲。十多年前我剛退休，本打算等先生退休後，我們一起周遊世界去，不想生命無常，先生被一場車禍奪去了生命，突如其來的打擊使我日漸消沉，原本性格開朗的我變得自閉內向，頭發白了，眼圈黑了，整個人蒼老了不少。再加上兩年後女兒出嫁，我更感寂寞孤獨，患上了抑鬱症，好多次都想結束自己的生命。
正所謂禍不單行，幾年前，我被診斷出患有膽結石。心裏的孤獨，再加上病痛的折磨，讓我對生活失去了熱情。女兒女婿很孝順，帶我四處看病，喝藥排了結石，可沒多久又複發了，我的狀況一天不如一天，有時候甚至感覺自己都快不行了。
女兒為了哄我開心，幫我買了台小收音機解悶。偶然有一天，我在病床上收聽一檔節目，講述一個失獨老人如何通過唱歌走出悲痛的故事，那位老先生親身講述了自己的經曆，他低沉的嗓音像極了我先生，我聽著他的講述，恍然有種先生再世的錯覺，在他激昂的歌聲中，我聽出了對生活的希望，仿佛先生對我溫柔地耳語：“小華，請你堅強地活下去。”我的眼眶不由濕潤了。
從那以後，我愛上了唱歌，尤其是那些讓人心潮澎湃、充滿活力的歌曲。女兒幫我買了碟片，每天我都到病房外麵的花園裏放聲高歌，歌頌人生和希望。許多人通過歌聲認識了我，走在醫院裏總有人跟我打招呼，有病友，也有醫生、護士。主治大夫特別支持我唱歌，總和我打趣說：“李阿姨你這歌唱得好，嗓子那麼亮，結石都能被震碎！”也許真像他說的那樣，兩個多月後結石排空，我順利出院了，此後再沒複發過。
大約一年後，我收到一封來信，署名是個陌生人，那人在信中告訴我，他曾是一名胃癌晚期患者，和我住同一家醫院，就在我樓上的重症監護室。本來他和家人都已放棄了，沒想到在最後的日子裏，他聽到樓下院子裏傳來的歌聲，這歌聲讓他重燃對生的渴望，激發了他無限的求生意誌，原本被醫生斷言最多活三個月的他，竟然又撐了大半年，最後戰勝癌魔重獲新生……現在他和我一樣，也成了一名唱歌愛好者，每天歌頌美好的人生，感染更多的失意人。
案例解析：歌聲是五髒六腑最好的“按摩器”。歌唱時精神上放鬆，強化人體免疫係統，激發人們麵對疾病時的自我治愈能力，能對人體的五髒六腑起到按摩和放鬆作用。人在歌唱時的呼吸是深度的腹式呼吸，這種呼吸可以給肺泡提供更多的氧氣，促進血液循環，對疾病的恢複有積極作用，甚至還能改善注意力和記憶力。
腹式呼吸：唱歌有助於治哮喘
王阿姨是幾十年的“老哮喘”了，年輕的時候接受藥物治療，病情有所好轉，但從此以後身體就一直不太好，哮喘會不時發作，平時說話、做事的時候，王阿姨總是覺得一口氣提不上來，常常要喘上半天才能緩過來。
幾年前退休後，王阿姨在朋友們的勸說下，參加了社區組織的老年人合唱團。每天進行兩小時的運氣和發音練習，這讓她的心情十分舒暢。堅持一段時間後，她感覺說話底氣足了，活動起來也不像以前那樣容易氣喘了。半年前到醫院一複查，王阿姨驚奇地發現自己的哮喘病竟然好了不少。
“在一般人的印象裏，我們哮喘病人不太適合唱歌，但我通過參加合唱團，不僅沒有讓自身的哮喘加重，身體反而越唱越健康。”王阿姨如今逢人就說唱歌的好處，唱歌確實也有助於治療她的哮喘病。
案例解析：不少患者認為，唱歌會讓呼吸道的壓力增大而加重哮喘，這種想法是片麵的。唱歌其實是一種有效的治療哮喘的方法，因為唱歌時一般采用腹式呼吸，可以減輕哮喘發作時的呼吸困難，使哮喘的痛苦得到緩解，呼吸也會順暢起來。
唱歌有助於治療帕金森病
父親今年81歲，前年春天，他出現說話吐字不清、少言寡語，並且精神極度抑鬱的症狀，我感到很不妙，送他到醫院檢查，診斷為帕金森病。
那段時間我很痛苦，看著父親整天歪著頭流口水，口齒不清，我感到自己沒有盡到做兒子的孝心。偶然有一次，我了解到唱歌對帕金森患者有幫助，雖然覺得有點不可思議，可我還是決定試一試，死馬當活馬醫了。
自那以後，我每天都會抽時間出來，陪父親一起聽歌，父親是老八路，我專揀革命歌曲給他唱，沒想到他的反應真不錯，每次都扯著含混不清的嗓音跟著唱，大約三個月的時候，有一次我清楚地聽他把歌詞唱了出來，著實嚇了我一大跳！
案例解析：導致帕金森病人語言障礙的主要原因是病人口水分泌多、咽喉部肌肉緊張、肌肉協調性差。唱歌不僅是對身心健康有益的娛樂活動，更是鍛煉語言功能的有效方法。而且，唱歌還能鍛煉帕金森患者的肌肉耐力，緩解肌肉強直症狀，幫助病人恢複自信。